如何做好防疫防暑 中医提醒您记住这三句话！

导读

炎热的夏天，一边要防疫，一边还要防暑，我们应该如何应对呢？盐山县寿甫中医医院中医专家提醒您：防疫防暑请记住这三句话......

第一句话，远离聚集，戴好口罩。

新冠肺炎的传播途径，最重要的是两条：近距离的飞沫传播和较远距离的气溶胶传播。飞沫传播，感染可能性很大。不过，它一般只在一米左右的范围内有效。距离超过一米，基本上风险就很小了。我们常听说要保持一米以上的安全距离，原因就在这。飞沫传播，用普通的医用外科口罩就可以阻断感染，这一点不用担心。气溶胶传播，需要戴N95口罩。但现在的天气，热的很，戴这种口罩出不来气，太难受了。那怎么办？最好的办法就是，别去！凡是人多的地方，尤其空气流通不好的地方，能不去就别去了。一定去的话，戴上N95口罩。

切忌

人多的地方，不要去；封闭的场所，不要去；不戴口罩，坚决不出门！

第二句话：谨防寒湿，正气存内。

每个人都属于易感人群，但是被传染的机会是不一样的。经常能看到，一家四口人，有两个被确诊，另外两个人没事，这是怎么回事呢？这就是中医所谓的：正气存内，邪不可干。正气是我们面对邪气的时候，最有力的保障。

从中医角度看，新冠病毒最喜欢的环境，是寒和湿。这一点从疫情发生以来，到现在为止，还没有发生根本的变化。这么说来，现在天气这么热，好多天也没下雨了，没有寒湿，病毒就不应该再有了呀。要知道，这种寒和湿的环境，说的可不只是外部的天气，也包括人体的内环境。如果人体内阳气不够，一直都怕冷，还有明显的湿邪，那当有机会遇到病毒的时候，被感染的可能就比较大了。那该怎么保护阳气，减少寒湿呢？远离：生、冷、粘、腻。生，指不要生吃鱼片等各类生肉，少吃生食，生吃果蔬要洗净。冷，指不要沉溺于各种冷饮。粘，指不要沉溺于各种糯米制品以及甜食。腻，指不要沉溺于各种肉、蛋、奶，和油。

防寒湿最方便的解决办法，就是服用藿香正气。如果你一不小心，冷饮、冰啤酒喝的有点多，或者喝很多水还是感觉口渴，马上吃两粒藿香正气软胶囊，或者喝一瓶藿香正气水，对化解寒湿，对降低感染风险，都会非常有帮助。

第三句话：通风防疫，清热防暑。

这段时间，在疫情得到明显控制之前，开窗通风+电风扇的模式，比开空调要更好。流动的空气里，气溶胶的浓度会降低，感染病毒机会也会减少，有风经过的地方，水湿也会减少。相反，开空调的时候，窗户往往是关着的。所以，现在通风很重要。

除了环境，我们体内的热也需要处理。吃西瓜，是很好的解暑食品。西瓜被称为夏日白虎汤，清热、生津、止渴的力量，都是很强的。还有一个经典的解暑饮料，就是绿豆汤。放几块冰糖，温着喝，凉着喝，都可以。 夏天，天气热会出现口渴的问题，经常是喝了很多水，还觉得渴。这种状态，中医认为是热邪损伤了津液，单纯补水就不够了，需要生津液才行。上面说的西瓜，就有一定的生津液、止渴的作用。还有一种饮料，就是酸梅汤。酸酸甜甜的，很好喝；另外，用几粒麦冬代茶饮，也是很有效的办法。

最后，相信在党和政府的坚强领导下，落实联防联控、众志成城，这一波疫情，会在很短时间内得到有效控制。在这里，祝各位朋友健康、平安！

别慌

最需要的

是戴好口罩防护隔离

别慌

面对病毒

是守住正气邪不可干

别慌

要坚信的

是众志成城抗疫必胜