冷空气马上来了！今年高温天即将结束 气温会降到几度？

冷空气马上来了！今年高温天即将结束，气温会降到几度？ 2020-09-08 18:02:11 杭州发布

白露时节，却逢“秋老虎”发威。昨天，市区最高气温达到35.2℃。不过，冷空气马上就来降温了，赶紧来看看。

冷空气南下，高温天即将结束

这两天大家都明显感觉到比双休日更热了。昨天市区最高气温35.2℃，今天是34.6℃，虽然离35℃还有一步之遥，但周边的临安、余杭和富阳等都地都出现了高温天气。

眼下已经进入白露节气，这一波高温应该也是秋天正式光顾前最后的“倔强”了。

近期天气连晴，空气湿度小，火险等级较高，请注意用火、用电安全并做好防暑降温工作。

11日开始，北方有较弱的冷空气南下影响，由于冷暖气流交汇，全省各地会从前期的晴热少雨为主进入多阴雨天气的阶段。

杭州将会多阵雨或雷雨天气，气温明显降低，12日以后，市区最高气温都只有27-28℃。目前山核桃已经开始采摘，请注意中旬起降雨增多对采摘的不利影响。

经过这一波降温过后，高温卷土重来的机会微乎其微，可以说，今年的高温天气即将结束了。

台风“海神”停编，影响未结束

台风“海神”今天已经停编，但影响尚未结束，东北地区仍有较强风雨。眼下是大学的开学季，请有往东北方向出行的朋友密切关注有关的气象信息。

近期天气多变，注意这些

昼夜温差大，注意别着凉

在着衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装。尤其是腰腹部和足部，更要注意保暖，否则脾胃易受寒而引起腹泻。

昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，夜间睡觉时尽量不要大开窗户，更应注意适时加衣，但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则。

宜减苦增辛

孙思邈《摄养论》曰：“八月，心脏气微，肺金用事。减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。”

因此，这个时节应适当吃些辛味食物，如韭菜、香菜、米酒等；少吃苦味食物，如苦瓜、莴笋等。

多食润燥食物

白露时气候干燥，而燥邪易灼伤津液，使人出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。预防燥邪伤人除了要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果外，还宜多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥食物。

运动养生

慢跑：慢跑时步伐要轻松，双臂要自然摆动，应注意放松全身肌肉，呼吸要深长，缓慢而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。每次慢跑时间以20～30min为宜。

轻柔鼻子按摩：

①立位、坐位、卧位均可，一般多采用立位。

②思想集中，排除杂念，头正颈直，两眼半闭，口微闭合，舌舐上腭，以鼻呼吸，松弛自然。

③用食指指腹，从鼻根部沿鼻梁自上而下轻轻地按摩20次，再沿鼻子周围按摩20圈；然后用拇指和食指指腹捏住鼻翼两侧，捏紧后松开，再捏紧再松开，连续20次。

④最后将两手掌搓热，用右手手掌捂在鼻子上，轻轻地拍打20次，再进行10次深呼吸运动即可。可连续做2遍，时间为2～5分钟。

功效：刺激鼻部血管，加快血液循环，增强鼻部的抵抗能力，起到预防呼吸道疾病的作用。

注意：最好在晨起时，在空气流通的场所锻炼。手指按摩鼻部时，动作要轻柔，不可用力重压，以免损伤鼻黏膜。

资料/市气象局、浙江天气、市卫健委

编辑/林媛

版式/林媛

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