面对疫情 白老师教你与心灵对话
想想看，医患矛盾愈演愈烈的今天，暴力伤医事件时有发生。可在疫情到来的第一时间，我们看到了太多印满医护人员红手印的请战书！是啊！人们总是那么容易遗忘！面对疫情，我们似乎才又想起他们曾是抗击非典疫情时“最可爱的人”！再此面对疫情，他们不仅仅是平日里守护我们健康的白衣天使，更是危难时刻逆向而行的战士，是我们的英雄！可以说，这次疫情的到来恰如一场洗礼，净化我们的内心，促进我们内省！
面对疫情，我们似乎从平日里的麻木中清醒，我们明白了生命的可贵，我们领悟着平安是福！面对疫情，我们知道了没有什么天经地义，理所当然，所有的岁月静好不过是因为有人在默默坚守，砥砺前行。
面对疫情，我们懂得了感恩，学会了珍惜！想想看，澳大利亚山林大火熊熊燃烧的时候他们的总理在哪里？美国流感大爆发的时候他们的政府又在做什么？面对这次疫情，我们敬爱的习大大在大年初一对疫情防控做出超强部署；我们敬爱的总理出现在疫情核心区武汉金银潭医院，慰问那些奋战在一线的医护人员！
前些天在网上看到一则消息，武汉封城后夜晚的街道上，自家的阳台上，人们在高声唱着《我和我的祖国》！此时此刻不禁想起了《战狼2》，想起了那句让人热泪盈眶的话：中华人民共和国公民，不管你身在哪里，请记住，在你身后，有一个强大的祖国！是的，面对这次疫情，我们再一次深切感受到祖国的伟大！我们看到了国家领导人真切的为民之心、浓厚的爱民之情，看到了举国上下万众一心，攻坚克难！看到了一个英雄的城市，更看到了无数个奋战在一线的天使英雄！此时此刻，除了感恩还是感恩！感恩国家的护佑，感恩英雄们负重前行！
亲爱的同学们，我想对你们说：独处孤独。居家留守并非心理隔离，与自己的心灵对话，照顾好自己内在的小孩。
一直很喜欢阿桑的那首《叶子》，歌中唱到：孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。平日里，我们每个人在忙乱的生活中，像一个个陀螺，拼命地旋转，即便是节假日，我们也会忙着聚会，忙着走亲访友，忙着旅游购物，忙着聊天闲谈......人心似乎被各种欲望和物质的需求填满，最终迷失了方向，遗忘了自己荒芜了心灵。
曾经，在我的课上和同学们一起讨论过关于“20个我是谁的话题”，可是绝大多数同学告诉我，拿起笔思索许久竟也写不出几个关于自己的描述，我们似乎成了自己“最熟悉的陌生人”！还有一次课上，我和同学们一起体验“生命中的五样”，当我们将财富、地位、名望一个个划去，大家无一例外只留下了挚爱的亲人！可是同学们却告诉我，现实里他们有多久没有给父母打一通电话聊一次天，甚至不记得父母的生日是哪一天，更没有和他们说过那一句：我爱你！
所以这次，我们拥有了难得的时间和机会，重拾那平日里被我们遗忘的亲情，或是与至亲温暖相伴，或是翻开一本好书，或是埋头钻研……正如《大学》中所说的：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”试着让自己静下来，慢下来，好好地问候一下自己，认真地思考、深深地内省，一点点滋养、净化和提升，没准儿在这段日子里你会做出一个正确选择进而影响你未来的人生。
2003年SARS大规模爆发时，我是一名即将毕业的医学生。那时的我们没有智能手机，面对许多未知和不确定，我们惊慌过，也害怕过。但随着信息的一点点透明，逐渐平复心情，重新审视和思考人生。
停课的那段时间我总是回想起在医院实习过程中时常见到的那些生离死别的场景：有迎接新生命时的欣喜、有疾病缠身时的痛苦，有直面死亡时的恐惧！我分明还看到患者在承受身体的痛苦之外还承受着精神上的各种折磨以及患者家属内心压抑的绝望与伤痛，所有的画面与感受交织在一起,萦绕于心曾经对未来彻底放弃医学专业还有些纠结和迷惘的我，经过非典疫情对内心有了更进一步的觉察和了解，想要成为一名心理老师的职业理想更加坚定。
亲爱的同学们，我想对你们说：焦虑恐慌，身心连结，不念过往，不惧未来，活在当下。因疫情而产生焦虑情绪是我们身体应对危险与压力的信号，是个体自我保护的本能反应。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，允许自己出现紧张、不安、恐惧、沮丧等不良情绪，及时觉察并接纳它，通过调整呼吸、冥想练习进行调节，合理表达或主动转移注意力到喜爱的事情。
亲爱的同学们，我想对你们说，疫情恰是一份善意的提醒。在我看来，疫情的出现对于整个社会来说更像是我们身体出现了疾病，人们往往痛恨疾病，但是，疾病从来不是我们的敌人。它们的存在就是在提醒我们，善待自己，善待他人，善待每一个生命，善待我们赖以生存的环境！
从2003的非典到这次的疫情，似乎是因为好了疮疤忘了疼，总是有些人不好好享受人类进化的文明，倒退回野蛮人，非要去追求猎奇的刺激，满足那可耻的贪婪与任性！人类并非世界的主宰，肆意的残杀和砍伐必定会破坏大自然的平衡！从道法自然到敬畏生命，让心灵觉醒，对一切生命予以尊重！
亲爱的同学们，我想对你们说，疫情还教会了我们什么是责任，什么是使命！想必大家在中学时期都学习过孟子的《生于忧患，死于安乐》。这场疫情的到来，对于成长在春风里，沐浴在阳光下，处在人生发展关键期的你们来说，恰恰是一场非常重要和宝贵的经历与体验。
1665年黑死病在伦敦迅速蔓延，为了躲避瘟疫，牛顿无奈离开剑桥去到乡下。正是在那段时间的潜心学习，为他一生中的三大发现——微积分、光的分析、万有引力定律奠定了重要的基础。好吧，或许我们可以期待一下，你该出现了！
也许有同学会说，我成为不了牛顿，也研究不出伟大的发明。但伟大出自平凡，作为当代大学生，面对这场疫情，我们不能袖手旁观，我们要做的便是潜心学习勤自勉，试着在这一段静心静思的生活里澄清目标，坚定方向，汲取奋进的力量， 告别精神缺乏，游戏成风的旧习性，学着做自己的英雄。
习总书记告诉我们说：一个有希望的民族不能没有英雄，一个有前途的国家不能没有先锋。从古到今，每逢国家有难，必有英雄挺身而出，确是真的！他们的理想是“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。”在这场没有硝烟的战场上，我们真切地看到了钟南山老先生！或许你们年龄小，是第一次听说他的故事，17年前他领军作战非典，今天，84高龄的他再赴武汉，用他丰富的临床经验与“舍我其谁”的担当精神再次冲到了最前线！
还有“中国儿科医师终身成就奖”的获得者，86岁高龄的董宗祈老先生，武汉封城的第一天，他依旧全副武装，开着电动轮椅，来到医院参与防治，战斗疫情；还有身患绝症仍然奋战在一线的武汉金银潭医院的院长张定宇先生，以及千千万万在疫区默默坚守的无名英雄！
亲爱的同学们，这次疫情中涌现出来的一个个先锋人物正在用他们的实际行动告诉你们：读书是为了什么？学习是为了什么？没错，正是时代赋予青年一代的责任与使命！青年强则国强，青年兴则国兴！当代大学生理当求真学问，学真本领，努力实现2035, 2050的“美丽中国梦”！
作者信息
白圣豪
学生处副处长兼大学生心理健康教育中心主任、副教授。国家二级心理咨询师，硕士研究生，擅长领域:情绪管理、人际关系、职业发展规划、团体辅导、心理危机评估与干预等。
希望大家都可以保护好自己
为武汉加油，为中国加油
一起做好与心灵的对话
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责任编辑：赵燕昌、李成
审核：侯明月
编辑：丁梦冉、李日同
文字来源：白圣豪
图片来源：人民日报、新华社
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发布来源：党委宣传部融媒体中心
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