户外讲武堂；“户外”给驴友的11条忠告！老驴更要注意！

听听他们对户外的理解

1、没有必要非要玩极限

户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”，但“极限”是什么？徒手攀岩？低空跳伞？

其实“极限”也是有限度的，“挑战”是必须付出代价的，然而经常跟自己过意不去就不对了。

户外只是为了愉悦自我，并不是去挑战极限，只要快乐就好……

2、了解自己运动特长

跑得快的人不一定能负重，能负重的人未必会攀爬，会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式，反过来说，也有不适合自己的运动方式。

加强自己的优点，找到适合自己的户外方式，不要人云亦云，才是强化自己的最佳方式。正所谓兔子有兔子的跑法，乌龟有乌龟的走法。

3、知道什么是必要装备

选装备就像选伴侣，没有最好，只有最合适。

一双上千的登山鞋在平常的活动中，未必就能够发挥出它的功力；穿着球鞋爬雪山，也意味着你必须承担更大的风险。

合理的装备不仅仅是一个合适的工具，还包括你对这些装备的了解和运用。社会发展史上怎么说的？人是唯一会使用和制造工具的动物。

4、玩户外要讲究科学

很多人可以花大价钱买一堆高级装备，却懒得去看一个知识贴，懒得去听一次讲座。

这样做，只会让自己离户外越来越远，也会将自己暴露在风险之中。尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候，经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。

5、学会调整节奏

户外运动过程中要合理休息，每运动1小时至少要静态休息5～10分钟。

在剧烈运动后，应做一些较温和的运动，目的是让心脏血管系统恢复正常，并且帮助排除肌肉内的代谢废物，使身体逐渐进入休息状态。

过度疲劳或营养不足的身体，不但容易发生急性运动伤害，也容易产生慢性伤害；不加节制的大吃大喝亦不利于营养补充，甚至会起到相反的作用。

6、生命只有一次，多尝试

户外的项目有很多，骑行、徒步、登山、滑雪、水上、露营、滑翔……如果你不去多尝试，你可能永远不会知道，自己真正喜欢的项目是什么。

很多人第一次接触的户外项目，通常是身边人在玩的项目。但是别人喜欢的，一定是你喜欢的吗？

若你不是真心的喜欢，在受苦受累时，你会哭着说自己为什么要来，然后选择放弃。与其大费周章，还不如现在就放弃，何苦受罪?

人生很短，找到自己的热爱，很重要。

7、听领队的话

领队有着你所欠缺的智慧、经验和技巧。这是他们在危机四伏的户外历练中积累的，绝不是看几篇攻略就能全部掌握的。许多事故发生就是因为队员不听劝告，擅自脱队，在野外迷路遇险，后面不得不发动救援队搜山。

新人不懂户外知识是很危险的，不懂还莫名的自信那将是致命的！即便你对领队很不满，即便你对自己很自信，也请按下你那躁动的心。因为在户外，大家步调一致才能安全顺利的回家。

所以新人挑路线固然很重要，找对领队更重要。

8、不要和别人比强弱

无论是谁，总是会有些争强好胜之心。可如果你把这种心态带到户外，只会害了你自己。

在户外，永远不要跟别人比。你来这里的目的是为了健康、开心，安全永远是第一的。你唯一能比的人，也只有自己，只要今天比昨天走得快，就够了。

9、在力所能及处，帮助队友

新手上路免不了要人帮忙，可除了你爸妈，什么事情都不是理所当然的。一个知恩图报的人，队友才觉得帮你是不白帮的，这样你们的关系才会越来越近。

当你主动帮了别人后，在你真的需要帮忙的时，一定有人施以援手的。这里要特别强调的是，一定是在能力范围内。当你携带物资充足时，分人一瓶水、一些干粮是可以的，但如果备份已不足时，就不用勉强了。

10、远离装备攀比

对新手而言，资深玩家通常会建议其先采购装备，因为装备是支撑我们走下去不可或缺的条件。但买装备必然会面临这样的选择，是先买普通的装备，后续慢慢升级，还是一步到位，买高端昂贵的装备？

记住一点，千万不要攀比。一件合适的装备如果可以发挥80分，顶级的装备也只能到90分，多这10分，可能要付出双倍甚至好几倍的价格。

所以还是那句话：适合的，才是最重要的。

11、养成环保的习惯

对玩户外的新手而言，处于习惯的养成期，这时候一定注重培养自己的环保习惯。要做到无痕原则，把垃圾装在袋子里，带下山扔。当你有了这个习惯，环保对你而言，就是举手之劳。

被污染毁掉的户外天堂已经太多，如年保玉则，是他们真的想去毁掉吗？并不是的，只不过是被他们的习惯毁掉了。

往往很多坏习惯很容易在无意识中形成，而良好的习惯不可能在无意识中形成，必须要有目的、计划的培养才能形成。作为户外新人的你，一定要去刻意培养。

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