8个动作深入女人子宫 每天练 保养子宫 气色真的不一样了！

对于女性来说，生气会伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象，对子宫的健康形成威胁。 保养子宫，多练习这几个体式 子宫是女性身体的重要部分，除了你自己，没有人能替你爱护它。可以试试瑜伽，有助于子宫保养哦！1、猫式 step 1：桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。step 2：呼气时，低头弓背，两胸之间尽可能拱起来，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次。step 3：吸气时，抬头推胸向上，腰部微微向下，尾骨内收，注意不要耸肩，保持呼吸五次， 重复2 3步。常练瑜伽的伽人一定很熟悉这个体式对女性的益处！此动作可以按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，减少孕期内脏的脂肪，帮助子宫回位。2、虎式 step 1：桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。step 2：吸气，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。step 3：吸气，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。重复2 3步。此体式不仅有利于子宫回位，还能够帮助减少髋部和大腿的脂肪，伸展脊柱，强壮脊柱神经和坐骨神经。3、犁式 step 1：双腿上举90度，双手扶在后腰处。step 2：缓慢地将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头、肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面。step 3：维持身体平衡，保持呼吸五次。重复上述动作。此动作能为子宫增添新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。4、花环式 step 1：蹲坐，两脚平放于地面上，上体直立，分开两膝。step 2：上身躯干向前倾，头向后仰，把两腋窝展开盖住两膝内侧，双手去抓脚踝后方，把头垂下放在地上。step 3： 保持上述动作5个呼吸。之后两手放开脚踝，还原休息，重复上述动作。此体式可以使得背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸，帮助腹部器官回位。5、蝴蝶式 "蝴蝶式"通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像"扫帚"一样把子宫内的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养，滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力。该体式对男性生殖器官也有保健理疗的作用。6、束角式 通过打开髋部和腹股沟，按摩小腹器官，可以调整不规则经期，促进卵巢功能正常。对于男性而言可以则是使得肾脏、前列腺和膀胱得到滋养，保持生殖系统健康。7、脊柱扭转式 强健胸部肩膀的肌肉，保健乳房，排除肺部毒素。同时轻柔按摩腹部器官，纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。8、倒立体式 倒立，让每天经受重力的内脏有了重新调整、梳理的机会，除了调节女性月经不调，还建议那些内分泌紊乱、子宫异位、更年期焦虑症、大肠炎、小便失调的人群练习倒立体式。 保养子宫的生活习惯 1、饮食篇坚果类食品坚果有植物精髓之美称，营养充裕，卵白质高，跟豆类食品可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性伴侣要平正食用坚果，防止肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。 阿胶较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。 黑豆万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长时间坚持运用黑豆打豆浆喝，是十分安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢养护有极好的效果。 叶酸专家表明，平时女性多补充叶酸可以很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且女性在怀孕前三个月就应该开始补充叶酸，不仅能减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还能够保护女性子宫。 2、日常保养篇01丨每周进行1次游泳新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。 02丨做好避孕据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，甚至导致继发性不孕。所以保护她最好的方法就是做好避孕。03丨定期妇检，有病早治除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是"多事之秋"，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。04丨少食寒凉食物传统中医养生认为，女性体质属阴，切不可过分贪凉食。冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，血气阻滞，侵害子宫。但有时候不可避免要吃一点凉食时，那也是可以的，不过要注意先吃些热的，以免凉气侵入子宫，带来伤害。或者养成好习惯，要经常喝热茶或者姜茶，暖一下胃，帮助化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。 05丨保持心情愉悦一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。所以保持心情愉悦，对于呵护子宫是尤为重要的。坚持合理作息，保持愉快的心情，一起呵护子宫，做冻龄美人吧！关注净夫人，做魅力女人??净夫人的功效净夫人奢华私塾杀菌排毒清宫养卵三重功效 杀菌止痒净夫人私垫的强劲功效加之先进的药气透皮给方式，使药气透过皮肤，经血液循环、经络、粘膜组织迅速到达各深层病变部位，并24小时持续发挥药效，彻底杀灭引发生殖系统感染的病原微生物，迅速消除瘙痒、异味，白带异常等症状。排毒清宫在杀灭病菌、消除症状的基础上，净夫人私垫独有的排毒因子能将滞留在生殖系统内的炎性物质与组织分离、脱落，促进阴道、子宫平滑肌收缩而不断排出体外、在排出过程中，表现为有异味的分泌物先是增多、再逐渐减少，最后趋于正常，异味也随之完全消失。排阴毒后会明显感觉通体舒畅、体味清爽、精神愉悦、面色红润。养卵美容卵巢早衰主要是因为其感染、受损没有得到有效修复造成的。净夫人私垫通过杀菌、排毒先对受损的卵巢进行有效地修复，在此基础上，藏红花等名贵中药源源不断地为卵巢提供各种所需营养成分，促使卵巢功能恢复正常，使雌性激素正常分泌，从而使卵巢早衰、内分泌失调所引起的面色萎黄、皮肤粗糙、无光泽、皱纹增多、黄褐斑、毛孔粗大、局部肥胖;乳房变形、月经失调、更年期提前、潮热、多汗、多梦、失眠、烦躁焦虑、情绪波动、等问题真正明显改善，从而达到养卵美容的目的。