老烟枪注意 吸烟带来的影响 远不止牙齿黑黄 还有哪些？

大家可能都有遇见过老烟枪，不仅他们的身上会有一股难闻的烟味，而且一张嘴还会露出那一口又黄又黑的牙齿，很影响自己的社交，要是被人看见自己的又黄又黑的牙齿，难免就会心生厌烦，不愿意继续的交流。如果要是你以为，吸烟就只有牙齿黑黄这一个影响，那就大错特错了，对于老烟枪，吸烟带来的健康损害，要比对于形象的破坏要强烈很多倍。

吸烟除了牙齿黑黄，还会带来哪些影响？

首先就是会使得皮肤衰老加剧。烟毒进入肺脏之后，慢慢地沉积，最后进入到血液里面，来到皮肤上，难免就会使得皮肤受到损伤，加快皮肤的衰老速度。所以很多老烟枪皮肤都比较的差，不仅暗淡无光，而且还蜡黄蜡黄的，皱纹也比较的多。

其次就是会诱发心脏问题。香烟中的尼古丁等物质，不仅使得牙齿变得又黑又黄，在进入人体之后，还会导致心跳的加速，甚至是血压高，再随着香烟在燃烧的时候产生一氧化碳，在吸进肺脏之后，也就容易诱发心脏问题。

还有就是会造成肺出问题。有研究表明，在肺不好的人中，有将近九成的都有吸烟史，其中不少都是老烟枪。首先就是烟毒使得肺脏变黑，增加了变坏的风险，其次及时破坏了免疫系统。

吸烟还会使得睡眠质量下降。烟之所以会受到很多老烟枪的追捧，其实除了尼古丁上瘾，还有就是在吸烟的时候，大脑会处于亢奋的状态，这样能够提神，麻痹神经。很多老烟枪在早晨起床前喜欢先抽一根烟，就是这个道理，要是在晚上抽烟，就容易导致失眠，以及半夜惊醒的症状。

最后就是大脑容易供血不足。首先尼古丁在进入大脑之后，会增加影响大脑的健康；其次就是烟毒，比如焦油这类的物质，不仅会使得心跳加速，还会导致血管堵塞，所以吸烟是会使得血管老化加速的，导致大脑的供血不足。

看来吸烟的危害是不容小觑的，可不是就牙齿变得黑黄这一个坏处。其实有时候老烟枪也是很想戒烟的，也不是没有尝试过，但是很容易就在中途又复吸起来，可能就是因为一系列的戒断反应所导致的，所以想要快速有效的戒烟，还是要掌握一定的方法的。

如何戒烟既快又难以复习？

首先就是要避免戒断反应，可以先循序渐进，但是不要把戒烟战线拉得太长，比如本身每天一包烟的，可以在戒烟的第一个星期每天半包，然后依次的减一半的吸烟量，直到不吸。

其次就是在不抽烟的时候，尽量的不要让自己看到与香烟有关的东西，要是实在忍不住，可以去一些不能吸烟的公共场合。

还有就是在没有吸烟的时候，要是嘴巴难受，可以尝试一些替代品，比如经常在口袋里面放一些小零食，诸如口香糖、棒棒糖等。

最后就是运动。运动的功效主要有两个，一个是在运动的过程中，能够避免自己产生抽烟的念头，第二个就是运动能够加速烟毒的排出，这样也能够减少对于香烟的依赖，增大戒烟成功的几率。

综上所述，吸烟是健康的一大杀手，而不仅是会使得牙齿变得黑黄。所以老烟枪在最好是能够尽早的戒烟，不妨尝试一下上述的戒烟方式。