吃素就是养生？专家：这么吃 才健康

现在越来越多的人开始重视养生了，说到养生这个话题，很多人都是以为吃素这是最正确的。一味的吃素，真的就是养生吗？好像也不见得。就拿美容大王大s来说。由于长期吃素，婚后一直很难受孕。后来在医生的建议下，才在饮食上面调整，这样才能顺利的怀上孩子。这样说来，其实吃醋也是对身体有好多坏处的。那么要怎样吃素才是最健康的呢？

不合理的吃素，对于身体有很大的危害

现在很多的人都提倡吃素，以为想要身体健康，就要多吃素。但是在吃素这个问题上，很多的人都是盲目的。很多方面都是不懂，只是一味地吃蔬菜水果。这样长期下去，身体就会缺乏各种营养，久而久之，就会营养不良，从而体力不支。而且，有些人吃素还存在很多的误区。

1. 以生冷食物为主

2. 油糖盐摄入过量

3. 蔬菜，水果过于单一

4. 五谷杂粮摄入不足

长期这样饮食，就会使身体处于一个亚健康的状态，而且还会引发很多的疾病。比如：没有力气、没有食欲、容易生气、宫寒、怕冷、腹泻腹痛等。

我们总是说，平常一定要多吃蔬菜水果，这样对于身体才会更健康，那么到底要怎么样吃素，才是最好的呢？专家：这么吃，才是最健康的。

1. 提倡吃豆油

2. 佐以干果食疗

3. 多喝滋补粥

除了多注意这些方面之外，平常还是要适量的摄入肉类，食物尽量多样化。在饮食的时候，必须要遵从一个规则，蔬菜水果是每天摄入的最多的，肉类脂肪类也是要摄入的，但是一定要注意量。平常还应该要注意生活中的各种习惯。比如：多运动、早睡、保持良好的心态、吃饭七八分饱等。这样，才是真正的养生，身体才能越来越健康的。

网友们，你们平常有注意过养生吗？对于吃素，你是怎么看待的呢？