2022年高考倒计时2个月如何鼓励考生？倒计时鼓励学生的句子

距离2020年高考还剩最后60多天时间，越临近高考，考生心态可能越容易大幅度波动。高考是智慧的比拼，更是心理的较量。调节好心态，高考就等于成功了一半。

本文根据众多心理研究给予大家一些减压方式，并针对最后阶段的复习给予一定建议，此外，提醒家长后勤工作注意事项。供参考!

减压小妙招

高考前我们总会感到压力和煎熬。它们不会自己从你身上迈过去，而是等着你去跨过。当压力让你喘不过气，要记住，永远给自己留一股向前的力。跑着跑着，就会看见光亮。

淡化成绩，看重备考效果

模拟考试就是帮助自己找问题的考试。成绩起伏，仅仅说明在这一阶段中，你的学习效果还不足以立刻见效，现在的成绩还不能反映你的能力水平。

以平常心对待高考，不要认为高考重于一切，高于一切。

给自己积极的心理暗示

高三备考时信心是很重要的，除了给自己积极的心理暗示，还要在复习策略上调整，可以适当地降低自己的目标难度，让自己收获复习的成就感。

运动减压法

科学安排生活，适当进行一些有氧运动，如，散步、做操、慢跑等。在这时你可以远离一切烦琐的事情，与内心单独相处。

这样不但有助于减轻压力，也能及时消除疲劳。

转移减压法

有意识地转移注意力，如听听音乐、泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊一些轻松愉快的话题，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。

暂时性地将注意力转换到学习之外的地方，让自己转换一些情绪。

深呼吸减压法

这个减压法在考试之前和考试过程中都会被老师和家长提到。

记住它的要领：

(1)缓慢而有节奏的吸气和呼气;

(2) 缓慢而有节奏的吸气，然后屏住呼吸1、2秒钟， 再缓慢而有节奏的呼气;

(3)呼气时将嘴微微张开。

积极心理暗示减压法

每周找出一段自由安静的时间，和自己来一次心灵对话，认真分析最近自己的状态，将好的不好的方面都写出来。并采用积极的语言暗示和鼓励自己：