张朝阳回应一天只睡4个小时：你努力工作的样子 真的很傻

最近，搜狐董事局主席兼CEO张朝阳的“4小时睡眠法”一度引发网友热议。

张朝阳表示，自己正在推广四小时睡眠法：“就是要早睡早起，睡太多不好，我的状态就很好，每天员工到公司的时候我已经工作好几个小时了。建议大家可以学习四小时睡眠法。”

但我们都知道，正常人睡眠时间6--8小时，是科学认同的健康之道。

儿童的睡觉时间会更长些，老人的睡眠时间略少些。

美国睡眠协会会刊上有一期撰文公布他们最近的实验发现：

每天睡眠时间在4小时以下的人比睡7小时的人，男性死亡率高62%，女性高60%。

人生就像一串数字，健康是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭……是后面的0，

如果没有了这个1，后面有再多0也都没有意义。

人生最大的错误，是用健康换取身外之物。

钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你。

《把时间当做朋友》的作者李笑来在书中表达过这样的观点：

“时间本不能管理，能够管理的只有你自己！”

人一天只有24小时，真正的时间管理，是我们能够在有效的时间段内，做更多有价值的事情。

而不是如何去不断透支自己的身体，压缩自己的休息时间这样自欺欺人的方式。

搜狐是一家老牌互联网企业，也是中国最初创业成功的门户网站之一。

但在这些年互联网企业兴旺发达的热潮中却似乎逐渐销声匿迹，这与搜狐的决策层不断做出错误决策不无关系。

张朝阳该补补觉了。

对于我们，有哪些提高工作效率的习惯呢？

共创办过六家公司，目前是LendingOne房地产贷款公司的CEO比尔 格林（Bill Green）。

他曾在100天的时间内，研究投资了三家公司，并担任其中两家公司的董事会成员。同时，坚持每周发表文章，参加铁人三项比赛以及各种公益活动。

格林在一篇文章中总结了自己时间管理的8个习惯：

每天完成这些习惯可能只需要几分钟，但一周下来能帮你节省起码五个小时。

1.提前制定每日计划和每周计划

缺乏计划还会减弱我们工作的动机，提前感知我们工作的分量将很大程度上激发工作活力。

2.设置最后期限

哪怕工作任务本身没有截止日期，也要自己设定一个。

3.学会说“不”

时间管理很重要的一点是，知道什么值得花时间。

4.合理安排做事情的优先级

工作效率高不在于你做完多少事情，而在于你做完多少重要的事情。

5.给工作和生活都留出足够的时间

希望工作上的挑战能够自行解决是不现实的，因此你必须要投入到工作当中；

另一方面，为了工作而牺牲个人生活的做法也是不可持续的。

因此，尽管很难，你必须要在日程安排中给二者都留出时间。

6.有效利用碎片时间

虽然不寄托于在碎片时间能够解决很多事情，但是把时间的边角料用起来，能起到的作用也是不可忽视。

7.以积极的心态开始每一天

如果以“我今天有太多事情要忙”的心态开始新的一天，你这一天都会非常疲惫。

如果告诉自己，“我有足够的时间去完成今天需要做的事情”。

这种思维方式有效地帮她打起精神，完成每天的工作。

8.再忙也不要忘记照顾好自己

当人感到压力很大时，很容易压缩必要的休息时间。

我是小黑黑，一名刚刚裸辞不久，准备用100天通过自媒体和电商实现收支平衡的互联网新手。

目前践行日更，每天更新关于副业变现和能力提升方面的文章，期待遇见你共同进步。

你怎么评价张朝阳这一看法？你能接受每天只睡四个小时吗？