香港女星蓝洁瑛家中去世 60天内8位名人去世 冬季养生记住4句话

在生老病死面前没有人属于“特权阶层”，但正确的生活方式和养生做法，可以帮助我们延长生命，保持更久的健康状态。

1、冬季养生，记住这句话：保持良好的心态

老年人经过一生的风风雨雨，到了晚年理应放下种种纠纷，用良好的心态安度晚年。切不可还因一些生活琐碎小事，和身边人产生纠纷，很多老人就是这样郁郁而终。

因为精神因素可以直接影响人体脏腑的生理功能，心胸豁达，性格乐观开朗的人则神经内分泌调节系统和免疫功能都处于最佳的水平，机体强健有力，抗病能力强。

2、冬季养生，记住这句话：注意呼吸道健康

冬季是哮喘病高发期，天气寒冷、干燥都是哮喘发病的诱因，哮喘病虽然不是什么大毛病，不会让人在短时间内身体快速衰弱，但是在发病时可以使病人很痛苦。

3、冬季养生，记住这句话：早睡晚起

从小就说“早睡早起、身体好”，不过在冬季不妨改为早睡晚起。冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，人虽然不同于一般的动物植物，但也可适当增加睡眠的时间，调养生息。

冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，同时也可以避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病，充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强。

4、冬季养生，记住这句话：注意心血管健康

随着天气越来越冷，一些中老年人就容易高发心血管疾病，主要是因为免疫力低下、不注意保暖等。分布在全身的血管，长期受到寒冷的刺激，体内的体温调节没有转化过来，就容易让血管收缩，进而影响心脏的生理功能，让心血管加倍受伤。

各位朋友，60天内连续8位名人离我们而去，你有什么想对他们说的吗？不妨在下方评论区留言，我们一起怀念他们。