不想长胖的话 这四样美食不要碰 看着热量低 吃下去后就“受罪”了！

编辑一直保持清淡饮食超过一年。从最初的140公斤以上的体重减轻到大约99公斤，它不再增加了，而且保养也相当不错。在减肥过程中，我没有吃药，主要是通过调整饮食结构而没有吃很多油腻的食物，并逐渐达到我的理想状态。

在此期间，我还发现很多不适合进食的食物。它们似乎特别轻，但实际上油和水很大。吃了这种食物后，很容易引起人体消耗过多的卡路里。如果您想减肥，要成功就不容易，也没有理由找到它，因为我觉得我一直都是饮食清淡。接下来，看看您经常吃的这四种油性食物。你在吃吗如果您想减肥，最好不要在饥饿时食用这些食物！

面包。早晨，面包和牛奶是绝配。在减肥期间，您实际上可以喝牛奶和吃面包。但是，对于面包，您必须选择粗粮全麦面包。不要吃普通的黄油面包或通常吃的东西。尽管它看起来相对较轻，但是它的卡路里仍然很高，这会影响减肥的速度。如果您真的想吃面包，请选择全麦面包。土豆片。这是许多朋友特别喜欢吃的小点心，是一种膨化食品。因为您想做出完美的口味，所以要添加太多的调味料，以至于盐分过多，而进食过多则会增加肾脏的负担。它会经过油炸烹饪过程，这可以增加膨化食品的保质期，但是脂肪氧化后，脂肪会变成“氧化脂质”，影响人体健康。

能够。罐头食品也是一种非常美味的零食，但是它选择的原料并不是最好的原料，并且里面有很多食品添加剂，其生产过程会导致维生素的流失，营养价值很低，而且所含糖分的量非常高，导致摄入后热量很高，想要减肥的朋友很难减少它。烤肉串很多人经常吃烤羊肉串，尤其是很多减肥的朋友。他们认为不能吃猪肉，但也必须吃肉。然后吃羊肉，所以他们疯狂地吃烤肉串。容易引起蛋白质碳化变性，这会影响人体健康。减肥期间吃许多烧烤食物甚至更不合适。

板栗。栗子是非常有营养的菜，但是淀粉含量很高。七个或八个栗子相当于一碗饭。少吃是没有问题的，但您绝对不能多吃。

以上类型比较常见。我们经常误食的一些误解食物会意外地踩雷，进而极大地影响我们的减肥原因。因此，如果要保持良好的身材，则必须从通常一件一件地做的小事情开始，了解所有食物，然后再吃一次，以达到事半功倍的效果。有些人想减肥，三个月后他们明显减肥，但有些人整天尖叫着减肥，一年后看起来还是一样。吃食物导致减肥失败。想要减肥的朋友必须花更多时间研究自己的食谱。就像小编一样，自从决定减肥以来，他们已经严格制定了每天吃的三顿饭，最终达到了不到100的体重。在这个阶段，仍在减肥的朋友们一定要加油！