分享给你 Taylor Swift在30岁前的30条人生感悟。

像Taylor特别喜欢在演唱会上，演唱某一首歌前会与所有粉丝的情感交融一样，Taylor一路的成长，是诸多经历——痛苦的、甜蜜的、美好的、悲伤的糅合，一边是耀眼的荣光、一边是黑暗的漩涡，这30条人生感悟相信也同样适合在人生路途中努力的向前走去的我们。

1.我学会了屏蔽一些噪音。社交媒体是很棒的，但是它同时也会呈现过多本不属于你的景象，你的失败，或者在每时每刻都让你看到有人比你更酷。而这些会淹没你的大脑，对我来说这就像突然迎面而来的激光束一样令人不安。为了减少这样的影响，我关掉了评论区。是的，我所有的状态都是一直关闭评论的。只有这样，我才能把我的真实生活展现给我的朋友和粉丝们，我会训练自己不去确认我是不是真的像某些人说的那样。同时我也屏蔽掉了一些似乎想要在我早上九点喝咖啡的时候跟我说“去死吧你”的人。我认为将自信的建立更少的依赖于互联网的表扬是健康的。尤其是当你不知不觉的看到三个评论，特别是当你不经意间滑到一个评论说你像一只被卡车撞了之后被做成标本的黄鼠狼——这是我之前收到过的一条真实的评论。

2.每时每刻对所有人都非常好会给你带来很多麻烦。可能你一直被教育要成为一个礼貌的女孩子，但这样的性格会使别人利用你，而之后留给你的是无限的懊悔。有点骨气，相信你自己的直觉，明白你该在什么时候反击。活成一条蛇——只在别人踩你的时候咬ta。

3. 尝试后失败，再尝试再失败，这都是正常的事情。我可能会更觉得这不正常，因为我所有的努力和失败都被小报拆台仿佛比赛一样地鼓吹放大无数倍炒作（你们一定要让我尝尝一时的苦涩，那么来吧）。但是，就像我说的，冒点风险、把事情搞砸、并且从中获得教训是一件好事。特别是在你20多岁的时候，因为这时候我们都在不断探索。记住这是好事。我们总是在不断地搜寻着，但在这段思维发展仍然很迅速的时期过后，我们再也不会如此强烈地去探索了。不，这不是你现在拿出手机发信息给你前任的借口，我可没这么说——或者，你就这样做也无妨，可能你又会从中学到教训。然后你可能又会忘掉你学到的然后再一次这么做......但这没有关系；做你自己，你在不断探索。

4.我学着停止厌恶我身上的每一克脂肪。我非常努力地训练我的大脑：一点多余的体重等于更有曲线、更闪亮的头发、和更多的能量。我认为很多人在不断将节食推向极限，但是太过的话会变得很危险。这件事没有简单的解决办法，我每天都在努力学习接受我自己的身体。

5.拒绝戏精。你的人生只有有限的空间和能量，明智一点，如果有人伤害你、消耗你，或者给你带来无解的痛苦，那么屏蔽掉他们的号码一点也不算冷酷——如果你愿意，一个非常简单的手机设置就可以远离这些戏精。

6.我意识到，社会不断地向女性发出非常聒噪的信息，显示出衰老的生理迹象是可能发生在我们身上的最糟糕的事情。这些信息反复告诉我们女性是不被允许衰老的。 这是不可能完成的目标，同时我也十分欣赏Jameela Jamil在这件事上面的直言不讳。读着她的话，感觉就像听到了一个理性的声音，在所有这些聒噪的信息中——告诉女人们，我们应该对抗地心引力、时间和一切自然的事物，以实现这个奇怪的目标，即永葆青春...而男人根本不需要这样做。

EVERY DAY I TRY TO REMIND MYSELF OF THE GOOD INTHE WORLD, THE LOVE I’VE WITNESSED AND THE FAITH I HAVE IN HUMANITY. WE HAVE TOLIVE BRAVELY IN ORDER TO TRULY FEEL ALIVE, AND THAT MEANS NOT BEING RULED BYOUR GREATEST FEARS.

每天我都试图提醒自己世界上的善，我见证的爱，以及我对人性的信仰。我们必须勇敢地活下去，才能真正感到活着，同时这也意味着我们不能被我们最大的恐惧所支配。

7.我最大的恐惧。在曼彻斯特竞技场的爆炸和拉斯维加斯演唱会枪击案之后，我对于这次巡演十分恐惧，因为我不知道怎样才能让300万我的粉丝保持超过7个月的安全。我们耗费了大量的支出和汗水来组织计划，同时也尽我们所能来保证我的粉丝的安全。我对于暴力的恐惧甚至延伸到我的私人生活。我随身携带QuikClot军队级绷带敷料以应对枪伤或刺伤。网站和小报纷纷报道张贴我在网上每一处住所的地址。当你有足够多的跟踪者试图闯入你的房子时，你会适时作最坏的打算。每天我都试图提醒自己世界上的善，我见证的爱，以及我对人性的信仰。我们必须勇敢地活下去，才能真正感到活着，同时这也意味着我们不能被我们最大的恐惧所支配。

8.我学会了不让外界的意见决定我对自己生活选择的价值观。很长一段时间里，大量陌生人的意见曾影响着我对我自己恋情的看法。不管是网上对于我最佳男友的“共识”，还是他们根据我在Instagram发布的某一张图片就认定的“情侣目标”，这些不是真实的。像我这样一个渴求他人认可的人来说，学会拥有我自己真正想要的的价值观体系是人生中重要的一课。

9.我学会了做简单的鸡尾酒，比如Pimm’s, Aperol spritzes, Old-Fashioneds 还有莫吉托，因为······2016这一年。

10.我学会了经常做很多菜，但是我发现了我将会在每一个顿晚餐聚会做的三个菜：Ina Garten’s 肉丸配意大利面（我只是用包装好的面包屑和牛肉末做肉），Nigella Lawson 穆格莱鸡，和Jamie Oliver的辣巧克力酱鸡肉菲希塔。有了一个捣蒜机也让我逆风翻盘。同时我也学到了怎样在脑中即时换算摄氏度和华氏度（我很肯定网上要把它称为“奇怪的能力”）

I BELIEVE VICTIMS BECAUSE I KNOW FIRSTHAND ABOUT THE SHAME AND STIGMA THAT COMES WITH RAISING YOUR HAND AND SAYING “THIS HAPPENED TO ME.”

我相信受害者，因为我曾经亲历那种从脑海里油然而生的羞耻和污名，并且会提醒自己——这曾发生在我身上。

11.最近我发现了Command（高曼）牌的胶带神器，如果我早点用上的话我家墙上就不会有这么多洞了。这不是广告，我只是真的超爱这款胶带。

12.如果你伤害了对你而言很重要的人，道歉吧，这没那么难。即使是无心之过，诚恳道歉并向前看也是件简单的事。不要说“我很抱歉，但是……”这样的话来为自己找借口。学会如何诚恳地道歉，才能避免在友情和亲情中摧毁别人对你的信任。

13.在性侵事件中，我总是愿意相信受害者。站出来这件事本身就已经非常痛苦，我自己的性侵案审理过程就是如此的令人低落而难受。我相信受害者，是因为当我站出来说“我也有过同样的经历”时，我亲身体验过那种羞耻和难堪。如果有选择的话，没有任何人想经历这些。受害者发声是因为我们必须站出来，因为我们担心如果缄口不言，这样的事情还会发生在更多的人身上。

14.当你从未经历过的厄运降临到朋友身上，你可以说“我不知道该说些什么”。有些时候，仅仅是表达你的遗憾和难过就已经足够。你不一定非要给出有用的建议，你并不是万能的。但是，你决不能在他们人生最黑暗的时候销声匿迹。在你的朋友最低落的时刻，他们需要的正是你的支持。就算你没法改变已经发生的事情，但要让你的朋友知道，如果你可以做些什么去扭转局面，你一定会尽力。

15.维生素是人生之光！我服用茶氨酸，这是一种天然补剂，可以缓解压力和焦虑。同时我还通过补镁来维持肌肉的健康和活力。

16.在陷入一段关系之前，也许，我也不确定……你得先好好了解这个人！闪闪发光的未必都是金子，第一印象并不代表一切。有人就是能在一瞬间吸引他人并且掌控全局，这的确令人赞叹。但我现在明白，真正宝贵的不是某人第一次见面时的迷人表象（我称它为“可靠的前15分钟”），而是在相处过程中逐渐展露的性格层次。他们是否诚实、有自知之明，总在不期然间流露出俏皮的幽默感？在你需要的时候他们是否会在身边？在见证过你的崩溃之后，或者撞见你把自家猫咪当人一样正经对话之后，他们是否还会爱你？这些，都无法从第一印象中探知。

17.我从青少年时期直到二十出头的年纪常常不卸妆就睡觉，偶尔还用记号笔当眼线（千、万、别、这、么、干）。现在我终于学会了善待自己的皮肤。我每晚都做好脸部保湿，洗澡后坚持涂身体乳，不只在冬天，而是全年。因为，我想一年四季都软软萌萌！

18.正视童年阴影并且努力去治愈它。比如对我来说，小时候不受欢迎的经历一直让我有种不安全感。即使已经是成年人了，我还是会时不时回想起小时候孤零零坐在午餐桌前或者是藏在厕所隔间，又或者是努力想结交新朋友却最终被嘲笑的经历。到了二十多岁，我发现身边有很多女孩都想和我做朋友。我恨不得站在屋顶上大吼，上传照片，向全世界宣告我终于拥有了姐妹情谊，却没意识到可能还有很多人像当年的我一样正经历着孤独。正视并治愈童年伤疤是很重要的，不然它很可能一直困扰我们的余生。

19.心理战就留给暧昧阶段吧。在成熟的恋爱关系或友谊中，如果不告诉对方你的想法和感受，以及你希望对方怎么做，无异于搬起石头砸自己的脚。没有人会读心术。一个真正爱你的人会希望你将心中所想坦诚相告。这是真实生活，不是下棋。

20.学会区分一世和一时的友谊。二十出头的年轻人很容易结交朋友，感觉就像自己选择的家人。他们可能会成为你的终生挚友，也有可能只陪你走完某一个重要的阶段。有些友谊跟不上成长的步伐，这是个悲伤的事实。在成长路上，有些友情也许渐行渐远，但回忆永存。

21.时尚就是有趣的实验。时尚就是你回头看看以前的造型发现自己现在真美。丑照例如：我的Bleachella装扮。

22.怎么跟爱的人公平的吵架。吵架的时候你们俩可能都不希望伤害对方。但是如果你能成功地把争吵变成稀松平常的聊天，那你大概率也能化解“输掉”争吵的尴尬以及“赢过”对方的小得意。我认识的一对情侣，吵得如火如荼的时候能突然说：“和好吧不吵了。”要在覆水难收以前找到平息怒火的方法，不能让愤怒掩盖住你们曾经的美好。吵架赢过对方什么奖励也没有。有的只是黯然分手。

THERE’S A COMMON MISCONCEPTION THAT ARTISTS HAVE TO BE MISERABLE IN ORDER TO MAKE GOOD ART, THAT ART AND SUFFERING GO HAND IN HAND. I’M REALLY GRATEFUL TO HAVE LEARNED THIS ISN’T TRUE. FINDING HAPPINESS AND INSPIRATION AT THE SAME TIME HAS BEEN REALLY COOL.

很多人都误以为，歌手只有感到痛苦才能创作出好的作品。我觉得我很幸运能尽早领悟到事实并非如此。开心地创作让我感觉很棒。

23.我的粉丝和家人不在乎我被标#凉了。在我最低谷的时候总有粉丝和家人支持我，一如既往。我的粉丝关心我，在乎我过得好不好，关注我的音乐。正是他们的关心支撑我度过艰难的时刻。reputation巡演的时候，最让我激动的是看到那些帮助我回归的粉丝们。我永远不会忘记不离不弃的他们。

24.我要学会如何对待家人的重病。我的爸爸妈妈都得过癌症，现在我妈妈再次开始抗争癌症。我现在认识到，什么事更重要。让妈妈康复更重要。以前我对每一天发生大大小小的事情都很在意，现在我关注，紧张，祈祷的是真正重要的事情。

25.我记得有人问我：“如果你开心了要怎么写歌？”很多人都误以为，歌手只有感到痛苦才能创作出好的作品。我觉得我很幸运能尽早领悟到事实并非如此。开心地创作让我感觉很棒。

26.我为我期待的事情做倒计时。在黑暗的低谷时期，我总能通过倒计时软件（免费的哦）找到小确幸，然后一点点添加让我期待的事情。即便不是长长的假期这种好事，期待即将发生的事情还是让人宽心。虽然当下的事让我们焦头烂额，但是积极地盼望将来总是很美好。生活要继续，越来越好。

27.我学会笑对别人恶意中伤。在我的经验中，欺负别人的人一般渴望被人害怕，被当回事。几年以前有人在网上骂我是毒蛇，掀起一片针对我的热潮。他们渴望通过人多势众打击我的自尊心。可是实际上，每次开演唱会，我看到高达63英尺的充气眼镜蛇Karyn以及场下60000多粉丝的时候，你们想象不到我有多想笑。对于Instergram上充满恶意的评论，巡演的回应就仿佛是付之一笑。收到别人的道歉固然好，但是我收获的可能是从这些伤害之中明白我将挺过来并将扭转的自豪感了吧。

28.我在寻求用我的声音表达政治立场。我花了很多时间学习政治体系，去了解各个影响我们日常生活的政府部门。我看到了很多问题，威胁的却都是平民的权益。所以我觉得我需要发声，去试着改变一些事情。只有到了30岁我才觉得自己有资本当着一亿多粉丝的面去谈论这些事情。激起种族主义或者语焉不详地让人们感到不安不是我心目中的领导人应有的做法。我意识到我有责任去与对抗这些花言巧语。我做的还远远不够。明年我们有一场声势浩大的斗争。

29.我意识到头发可能会变形。出生的时候我长着一头卷发。现在它们非 常 直。就像我初中每天都在盼望的那样直。然而现在我开始怀念曾经的卷发了。希望它们安然无恙地能长回来。

30.小时候，我妈妈总是告诉我，我做错事的时候不需要她来惩罚我，我会更狠地惩罚自己。5岁开始，每当犯错我就会躲在房间里，不能原谅自己。到直到现在我依然这样，依然会在犯错的时候自闭。我意识到，我应该学会在做错事时、在识人不清看走眼时，或者在众人面前出丑的时候。走进白昼，随心而行。

本文由饭团翻译组成员Antonia、Zero Que、kk、JOJO、Kiki联合翻译

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