热水泡脚 养生还是害己？看完这篇文章就明白了！

热！水！泡！脚！

人体各个器官在脚底都有相应的反射区，热水泡脚可刺激反射区，扩张血管，促进血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有利于身体健康。

关于泡脚养生，每个人都有自己独特的方式：水越烫越好、泡越久越好、加的药材越多越好......事实真的是这样吗？

一

水越烫越养生 错误

泡脚水温以40℃-45℃为宜，水温太高，双脚血管易过度扩张，血液更多地流向下肢，对心脑血管疾病患者不利。同时，过热的水温容易破坏足部表面皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

二

泡越久越好 错误

其实泡脚15-20分钟就足以起到促进血液循环的作用，如果长时间泡脚，大量血液会集中于腿部，大脑及胸部供血不足，可能导致上半身发凉。

三

加药材更养生 错误

盲目加入药材，反而会增加身体负担，甚至带来健康风险。添加药材前，最好先咨询专业医师的建议，只有选择适合个人体质的药材，才能达到相应养生功效。

四

饭后泡脚健康舒服 错误

饭后立刻泡脚会使本该流向消化系统的血液流向下肢，导致消化道供血不足，影响消化。泡脚时间尽量选择在饭后一小时或晚九点左右，这段时间泡脚能更好地促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

五

什么盆泡脚都一样 错误

泡脚最好选择木盆，因为塑料脚盆在受热时可能释放有害物质，影响人体健康。同时，相比于塑料脚盆，木质脚盆保温效果更好。

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泡脚养生小妙招

泡脚时，搓热手掌，在后腰上下揉搓3-5分钟，可更好地促进血液循环，缓解腰背部酸痛，适合经常久坐的上班族和腰背发冷朋友哦～

了解正确泡脚方式后，大家是不是已经跃跃欲试了呢？先别着急！泡脚虽好，但这几类人却要多加注意！

天气越来越冷啦，准备泡脚养生的朋友要快快收藏好文章哦，和小编一起掌握正确的泡脚方法，越泡越健康~

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