益开食话脾胃：这6个字 就是孩子喂养的总原则

早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子?生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。

有统计显示，全球5亿胃病患者，中国就占1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受损，就会引发多种疾病。

这6个字就是孩子喂养的总原则：

吃热、吃软、吃少!

吃热

这里有两层含义，

一是不能给孩子吃冷食;

二是不能给孩子吃寒食。

▶ 不能给孩子吃冷食

人体是有温度的，

食物进入胃里，

如果是冷的，

就需要调动脾胃的热量来把食物“捂热”，

而孩子脾胃功能本身就很弱，

消化冷的食物所需的能量，

肯定要大于消化温的食物，

这就给脾胃增加了不小的负担。

▶ 不能给孩子吃寒食

不少家长非常坚持地，

每天给孩子，

喝一瓶酸奶、

吃一个水果，

说是营养非常好;

天气一热，

就会给孩子煲凉茶，

说是清热解毒。

孩子虽是纯阳之体，

但终究身体是很稚嫩的。

经常给孩子吃太寒凉的食物，

容易伤及孩子的脾胃。

最好是吃一些温热的食物，

比如姜、葱、蒜等，

水果也选择一些偏温性的水果。

吃软

软和硬是相对的，

总体来说孩子吃的食物，

要比成人吃的食物软烂些，

但不是说从小到大都给孩子吃糊、喝粥。

家长要锻炼孩子的是，

让孩子认真咀嚼，

不要囫囵吞枣、随便嚼一嚼。

保证食物进入脾胃的时候，

是容易消化的。

中医养生甚至讲究，

成人一口饭要咀嚼21下、

36下才能吞咽，

就是重视对脾胃的呵护。

吃少

让孩子吃少一些，

我觉得是现在家长最难做到的。

家长都很难过得了这一关。

元代著名儿科学家曾世荣，

在《活幼心书》中提到：

“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒;

但愿人皆依此法，自然诸疾不相干” 。

孩子吃到七分饱，

不要吃太多，不要吃太饱，

就不会有疾病。

“吃热、吃软、吃少”，

“三吃”原则要记牢，孩子养脾胃少不了!

来源：杏安健康