心若向阳 何惧忧伤
我今见闻得受持 愿解如来真实义
为了天边无际的如母有情都能够获得暂时的安乐和究竟的佛果，请大家一起发无上殊胜的菩提心
加持咒：嗡 桑巴ra 桑巴ra 波玛纳萨ra 玛哈藏巴巴吽 啪德所哈
歌手许巍
谈抑郁
“每天要和一万个自杀的念头去作斗争，再用一万零一个念头去战胜它！”
许巍曾经患抑郁症，最终靠佛法走了出来，他在《抑郁症是只纸老虎》中描述了抑郁症患者的生活状态:
“有一天凌晨，我起床走到了阳台上，爬到了窗户外面，站在空调室外机上……就在这时，妻子过来了，她死死抓住我，哭着问道：‘你想要干嘛？你有没有想过我？’
“看着父母，我总是忍不住和他们交代一些后事，比如我的存折放在哪里、密码是多少，还有如果他们以后生病了可以找谁之类的话。我妈一听我说这些就哭：‘你不要说这些，我不想听。’
“那天深夜，我起床走到父亲床前，跪在地板上轻轻地说：‘爸爸，你相信我，我不会自杀了，我一定要活着给你们养老送终。’黑暗里，父亲伸出手拍了拍我的肩膀，什么也没有说，可是我能够感受到他手指尖传递出的极力隐忍的战栗。”
无法体会抑郁症患者感受了多大的痛苦和绝望，才会心甘情愿献出自己宝贵的生命！梵高——世界级画家，在37岁自杀身亡；海明威——《老人与海》的作者，诺贝尔文学奖获得者，饮弹身亡；亚里士多德——希腊著名哲学家，投海自尽；伟大的物理学家、天文学家、数学家——牛顿，50岁因抑郁精神失常；现代明星张国荣、贾宏声、乔任梁、陈琳、孙亚莉、陈宝莲等等都不堪忍受抑郁症的折磨而选择了离开。
触目惊心！
中国9000万
抑郁症患者 ！
2017年4月7日——世界卫生日，《人民日报》官方微博公布了以下数据：
1.全世界抑郁症患者达3.5亿人，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。
2.预计到2020年，抑郁症可能成为人类第二大疾病。
3.中国抑郁症患者已达9000万，但抑郁症就医率仅为10%。
多么触目惊心的一组数字！人一旦染上了抑郁症，如同灵魂已经瘫痪，将生活在一个悲惨、塌陷的世界里。曾经熟悉的环境、亲人的爱都褪去了光芒，变得黯淡、冷酷和虚假，他们感觉被排斥在这个世界之外，找不到生存下去的理由。八成以上的患者有自杀的倾向，这是抑郁症的主要特点。据官方统计，我国每年有30万人自杀，抑郁症是最主要原因。
现在社会上治疗抑郁症的方法很多，有些人尝试吃药，仅2006年一年，美国在研制抗抑郁剂上的花费达七百六十亿美元;有些人通过中医补精益气;有些人通过心理医师疏通;有些人食用多糖食品，提升脑中的血清张力……
但这些方法只是暂时抑制，不能从根本上治愈。最重要、最彻底的疗法，就是通过修行以心调心，这样才有根治的希望。这是一种心病，不同于肉体上的创伤 ，心病还需心来医，解铃还须系铃人。在一切心灵妙药中，佛法的心地妙药最为无上，佛陀当年为人们讲经说法49载，所讲的内容都是围绕着“心”，因此，佛陀在这方面是世界上最好的专家。
剑桥亮剑
十字短咒斩抑郁！
2015年堪布赴英国剑桥大学演讲，演讲的题目本来与抑郁症无关，但了解到该病已占英国全人口1/4时，堪布当下即改变了演讲题目，从佛法的角度为抑郁症患者开出了三副猛药：
第一：禅修可以从根本上治愈抑郁症。寂天菩萨早在八世纪就提到：若以正念索，紧栓心狂象，怖畏尽消除，福善悉获至！心就像狂象一样，我们用正知正念将它拴住，世间的各种疾病和恐惧就能平息，快乐也将不求自得。我们日常如果经常禅修，观修“四念住”：身念住、受念住、心念住、法念住，就不会对“我”有那么强烈的执著，这样就能从根本上治愈抑郁症。
身念住：这个身体从皮到肉、血、骨、髓，从里到外，从头到脚，实际上充满腥臭，没有半点干净的自性；
受念住：受有乐受、苦受、舍受，虽然偶尔有一些乐受，可是从长远来看，一切都是无常的，都难逃痛苦的本性，不间断的乐是没有的；
心念住：我们这颗心，总会产生各种各样的分别念。但通过智慧观察：未来还没有产生，过去已不存在，现在刹那消失了，那这颗心到底在哪里？原来是了不可得的；
法念住：世间的一切，包括外器世界和内情世界，当仔细观察的时候，会发现全都是空性、无我的。
美国科学家曾做过一个实验，实验的对象是禅定的修行人。实验者一边用脑电波图测量脑波的变化，一边用功能性核磁共振测量脑部活动的位置,最后得出结论：禅修不但能够短期改变脑部的活动，而且可促成脑部永久的变化。也就是说：通过禅定，完全可以断除人的焦虑、哀伤等很多负面情绪，可以重塑大脑。
第二：观修“二无法”。佛陀为了让众生真正得到解脱，宣说了“法无我”和“人无我”二法，现在我们的很多疾病，其实是我们的心过于执著自己造成的。若慢慢习惯于总想着别人，自己的执著会日益减少，痛苦也一天比一天淡，最后会完全消失。
第三：持诵不动佛心咒。念诵不动佛十字短咒【嗡赞扎玛哈若卡那吽啪的】一万遍到十万遍。堪布强调：“这个咒语有强大的力量和加持，不管你是否信仰佛教，都可以念诵，不会有任何损害。”上师还举了一个例子：有一位非常出名的记者，他自从得抑郁症之后，很多次想要自杀，虽然一直吃从美国进口的药，但五年来也没有很大的效果，后来开始念不动佛十字短咒。念了十万遍之后就有作用了，现已恢复到以前没有得病时的状态。
抑郁症虽然比较严重，但它并不可怕，心若向阳，何惧忧伤！很多人通过佛法的熏修慢慢恢复了健康，它只是一个精神方面的疾病，第一，它不会有任何的传染；第二，它只是心理的一种疾病，什么样的人都可能患。像得感冒一样的，发作的时候很痛苦，但吃过感冒药，好了就没什么了。所以，在我们周围的社会群体中，如果有人得了抑郁症的话，没有任何担心的必要。任何困苦在佛菩萨的大智和大悲面前，都不堪一击，只要你有信心！
愿你的痛就此止息，愿阳光逐渐照亮你黑暗的世界。生活固然很苦,但我们仍需努力，为了我们的明天，为了我们爱的人，也为了爱我们的人，笑着活下去，做一名生活的强者！
——恭录自：剑桥大学演讲
《修持佛道——为修而修还是通向更美好的世界？》
《索达吉堪布暖谈抑郁症》
回向偈
文殊师利勇猛智，普贤慧行亦复然
我今回向诸善根，随彼一切常修学
三世诸佛所称叹，如是最胜诸大愿
我今回向诸善根，为得普贤殊胜行