每逢佳节胖三斤 春节集体胖十斤

春节的主题，无外乎：吃！喝！玩！乐！大多数人却只记住了吃喝，“不是正在吃，就是在去吃的路上”！

很多人在春节，可以少得了玩乐，但绝对少不了吃喝。出门在外一年，好不容易回趟家，妈妈牌的各种地道小吃、年味干货，还有自己选购的钟爱零食，以及爸爸事先囤的年货库存，都要出来见见底。桌上是不带空的，手上的食物是不停变换的，嘴上是没“把门”的！

再来，伙伴们每天变着法儿火锅、宵夜、烧烤......全都来一波，推杯换盏、共叙情谊，仿佛是要吞并一整年的伙食。这一波年底狂欢，似乎要吃得够彻底，才算的上是真正过上年了！

俨然，暴饮暴食已成为一种常见的“节日综合征”，都说每逢佳节胖三斤，那对于春节这种节日中的“翘楚”，还不集体胖十斤?

胖倒是其次，胖了，人还赞你一句：伙食好！而暴饮暴食这种毫无规律、间断式的暴力饮食方式，对我们身体造成的超负荷状况，不容小觑。

来细数一下暴饮暴食的“后劲”

肥胖和富贵病，不在话下

过年最常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来比较困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。

胃病是不可避免的

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重、消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，就会产生胃部炎症，出现消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

肠道疾病，逃不掉

脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血，通便不畅。（吃上火了！）

疲劳，会有的

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

癌症，也有几率

日本科学家指出，吃得太饱，会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

老年痴呆，在潜移默化中

日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

骨质疏松，也存在

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

肾病，大有可能

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

急性胰腺炎，很可能

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

神经衰弱，有诱因

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。严重的人，还有引发抑郁症的可能。

这后劲真的是越看越瘆人。过年，大家好不容易聚在一起，长辈们做了一桌的饭菜，不吃也不忍心。看着那些馋嘴的食物，忌不住口的情况也是在所难免的。

当多吃已不可避免时，除了消食片，亦可选择吃一些易消化、养脾胃的食物，特别是一些有胃病史的人，或者胃口已经腻到吃不下东西的人，可以多吃这些，养养脾胃。

清粥类

粥类一直是养胃的首选，优点在于利于消化，既能滋润肠胃，又不会给肠胃造成任何负担。

烤馒头

烤黄的馒头片上会形成一种糊化层，可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用。

南瓜

含有大量的果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

蔬菜汤

萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、白菜汤等都是不错的养胃汤水。

山药

山药含淀粉酶、多酚氧化酶，能使肠胃消化吸收功能增强。

胡萝卜

含有丰富的胡萝卜素及维生素A，保护肠胃功能。

甘蓝

甘蓝榨汁经常饮用可以缓解胃溃疡、修复黏膜组织，还可以让胃部细胞活跃。

春节除了吃喝，也别忘了玩乐。带着家人多出去走走、逛逛、爬爬小山，组织一些集体活动，活动活动筋骨，也不失为一种团圆的乐趣。

吃喝不是目的，团聚才是。食物虽好吃，也不要贪吃，少吃多餐，切莫暴饮暴食。

最后，祝大家都能过一个快乐健康的幸福年！