抽烟喝酒几十年 他最终确诊舌癌！烟和酒 到底哪个更“毒”？

年过五旬的李叔，近日做了舌癌根治手术，究其原因，和他几十年来的生活习惯有关。

据悉，年轻的李叔抽烟喝酒非常凶，酒局应酬一周来个四五次，而且平时爱好就是跟老友通宵达旦打麻将，导致长期下来舌头上竟长了恶性肿瘤，需要马上手术治疗。医生说，这个病和他长期烟酒的习惯有关。

看到结果，李叔流下了悔恨和无奈的眼泪。

烟酒一直被视为健康大敌，而对一些长期嗜好烟酒的人而言，要舍弃其中任何一个都是痛苦的，他们也想知道，烟和酒到底哪个更“毒”。今天小九来和大家探讨一下。

烟和酒，分别“毒”在哪里？

首先我们先来看看抽烟有什么不良影响。

抽烟会导致多种脑部疾病，引致脑部麻痹、中风等情况；抽烟还会让男性性欲变弱，出现阳痿等情况。另外，抽烟会影响心跳加快、血压升高、心脏承受力降低、心肌缺氧而引起各种心脏疾病。长期抽烟的人到30至40岁间，出现心脏疾病的几率是不抽烟者的5倍。

除此之外，还有口腔癌和喉癌，肠胃疾病等都和患者抽烟习惯有关。而抽烟也会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢，使血液里的脂肪增加，从而使良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加，从而减弱肝脏的解毒功能。

其次就是酒的危害。

酒含有大量的酒精，而酒精容易导致中毒性肝损伤，其早期表现是肝细胞脂肪变性，然后表现为酒精性肝炎，最终出现酒精性肝硬化。酒还伤胃，喝酒的人往往由于酒精在肠道里被吸收容易引起溃疡。

同时酒精还会刺激胃粘膜，又会让胃粘膜出血，长此以往容易导致慢性胃炎、食欲不振。目前酒精也被国际癌症机构列为一级致癌物，除了肝癌之外，大量饮酒与口腔癌、喉癌、食管癌、肠癌和乳腺癌的风险相关。

那么吸烟VS喝酒，哪个危害大？

其实早有研究对比吸烟和喝酒的危害性，针对两者的危害范围和程度来看，研究人员总结了吸烟的危害更高，几乎是全方位的。而且我们会发现，很多国家和福利机构对于烟出台的限制措施比较多，这也许也在侧面证明了吸烟的危害更大，所以更加重视。

不过，这里要澄清的是，抽烟或者喝酒同样是对身体没有什么好处的行为。

那么对于习惯抽烟喝酒的人来说，分别怎么戒？

如果想戒烟，其实一开始就要下决心，戒烟是一个需要长时间去坚持的事情，首先自己要明确自己的决心和目的，往往让戒烟践行得更彻底。然后就是扔掉所有关于烟的物品，同时让周围的朋友和亲人监督你，这样会让你有一个良好的环境来进行戒烟。

戒酒的人往往出于社交需求无法不喝，对此，适量饮酒就非常重要。而美国《膳食指南》对不同人群的适量饮酒作了一个定义：

女性：啤酒不超过360ml即一瓶/天；红酒不超过150ml即3两/天；白酒不超过45ml即1两/天。

男性：啤酒不超过720ml即两瓶/天；红酒不超过300ml即6两/天；白酒不超过90ml即2两/天。

如果想有效彻底地戒酒，应该直接接受戒酒门诊的专业治疗。在医师建议下使用诸如安定、舒乐安定等苯二氮卓类镇静安眠药来替代酒瘾患者的酒精。都是有效、简单，成本低廉的戒酒方法。

总的来说，烟酒伤身，无论你是有烟瘾还是酒瘾还是两者都有，其实为了你和身边的人的健康，都应该及时戒断。

参考资料：

1、马温良，王艳，陈荣杰;吸烟与动脉硬化性脑梗塞关系的研究[J];中国慢性病预防与控制;1999年03期

2、Herling IM;李润南;;冠心病猝死的危险因素及预防[J];国外医学.老年医学分册;1981年02期

3、陈泓颖;吸烟和戒烟对冠心病患者高密度脂蛋白功能的影响[D];北京协和医学院;2012年

4、船舷;;酒瘾的成因及对健康的危害[J];科学养生;2019年04期

5、戒烟、戒酒影响因素的调查.《江苏卫生保健》. 2002年01期

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