我国痛风患者已超8千万 医生：不想肾衰竭 降尿酸记住3句话

说到痛风，不少人想到是尿酸高导致的，但对痛风的发展现状了解的却不多。就目前我国高尿酸血症患者已达1.7亿，远超过高血压、糖尿病患者，痛风患者已超过8000万，预计到2020年将破亿。更可怕的是这个数字仍在不断增长，你也许成为下一个痛风患者。

高尿酸血症的发生受多种因素的影响，包括遗传、环境、年龄、饮食习惯、药物乱用等有很大关系。一般中年男性多发，近几年年轻化趋势明显，30岁左右的患者也较常见，此外痛风更青睐这6种人：

家族史患者

痛风患者虽不是遗传病，但家人之间多有相似的生活习惯、饮食习惯等，一旦有人发生痛风，就要重视起来，注意定期体检，检查血尿酸等相关指标以预防。

高血压患者

高血压患者同样是存在代谢问题，主要是会引起血管异常，导致肾脏血流不同，尿酸代谢慢，已引起高尿酸的问题，严重的会有痛风风险。

糖尿病患者

与高血压患者一样，血糖太高会加重代谢问题，不利于尿酸排泄，此外糖分会加速嘌呤分解，使尿酸升高。

肥胖或超重的人

肥胖是痛风发生的危险因素，一方面肥胖患者多存在代谢问题，因此会阻碍尿酸代谢；另一方面肥胖患者不良的生活和饮食习惯如运动少、饮食过于油腻等会加重痛风。

爱喝酒的人

每天都喝酒的人比不喝酒的人发生痛风的几率更高。酒精会加速嘌呤的代谢，升高尿酸水平，对于已有高尿酸血症的患者，就会增加痛风的危害。且酒类本身属于高嘌呤食物，多喝没有任何好处。

乱吃药的人

一些药物也会引起尿酸的升高，比如阿司匹林、环孢素及吡嗪酰胺等药物，服用这些药物时要注意监测尿酸的情况。

这6类人相比其他人痛风发生率会更高，要及时扼制住病情的发展，降尿酸要记住这3句话：

病从口入，病止于口

在古代痛风属于“富贵病”，只有王侯贵族会得，大多与奢靡生活和饮食习惯有关。现在不少人饮食过于丰盛，也增加了尿酸的风险。

降尿酸管理饮食是重要一步。主要是三方面：一减少含嘌呤、脂肪、胆固醇、糖等过高的食物摄入，尤其是一些动物内脏、海鲜、各种高汤都属“四高食物”；二合理搭配饮食结构。荤素搭配，多数新鲜蔬菜水果，少吃各种肉食尤其是肥肉，主食将近粗细搭配，五谷杂粮含纤维素高，有助于促进肠胃消化，加速代谢；三多喝水，少喝酒、饮料。每天摄入至少2000毫升水更有助于尿酸排泄。但有个别人不爱喝水，用饮料代替水，是非常不可取的。饮料含盐、糖分过高，易引发血压、血糖高，其中还含有大量果酸会直接升高尿酸，都对降尿酸不利，喝酒不用多说。

勤于锻炼，加速代谢

正常情况下尿酸生成和代谢是平衡的，但当尿酸过多时打破平衡就会引起病变。要减少体内尿酸，除了少摄入，增加排出也很关键。运动锻炼是天然的降尿酸药。

适当每天坚持做有氧运动，能加速新陈代谢，促进尿酸排出，同时对于肥胖、血压高、血糖高的患者还能达到减重、控压、控糖的效果，一举三得。多数运动都适合痛风患者如游泳、跑步、打球、健身操、举重等，找一种适合你的运动练起来吧。

重视并发症治疗，按时检查

近几年，高尿酸成为新“四高”之一，而四高直接是相互影响的。上面我们也提到患高血压、糖尿病的患者更易发生痛风。因此如果你有慢性病，要注意防治，也能降低痛风发生率，并注意检查尿酸的情况，做到有效防治。

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