春季养生食谱出炉 快把燕之屋燕窝偷偷记下！

春三月，夜卧早起，广步于庭 养生之道也。 这句话来自中医传统典籍《皇帝内经》，用现代口语解释就是：春日气候融和，养成早睡早起的良好生活作息，多作户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，这是正确的春季养生方法。

春天阳气生发，人体的各组织器官功能日趋活跃，增加了对营养物质的摄取；不时袭扰的春寒又会加速体内蛋白质的分解，导致抵抗力下降。除了作息和锻炼外，从饮食科学的观点来看，春季应当保证蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，春季做好养生很关键。

春季养生 红枣

春天里的需要的热量增多，此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。唐代药王孙思邈在《千金方》中讲道： 春日宜省酸增甘，以养脾气 。也就是说春季的时候要少吃酸味的食品，多吃含有甘味的食品，这样才有补益脾胃的效果，从中医来说，枣具有健脾养胃、养血安神、平脾气、缓解失眠、气血不足的效果，特别是脾胃虚弱的人吃了对身体颇有益处。此外，红枣还有丰富的维生素C，被人们美誉为 天然维生素丸 。

（红枣）

春天养生 春笋

说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为 素食第一品 ，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有 尝鲜无不道春笋 之说。笋的味道就是清雅隽永，中医认为，春笋有 利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀 的功效，春笋可和各肉类混炒，味道极佳。

(春笋)

春天养生 莲子

李时珍在《本草纲目》中写道： 莲之味甘气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。 莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用。莲心还有很好的去心火、静心的功效，非常有助于春季睡眠。

（莲子龙眼汤）

春天养生 燕窝

春季养生滋补，燕窝首当其冲。燕窝是中华民族自古以来的滋补名品，燕窝中含有丰富的燕窝酸，8种人体必需的氨基酸，补充春季人体所需营养，有助于促进新陈代谢，增强抵抗力。

燕之屋22年专注高品质燕窝，全国销量遥遥领先。碗燕原料甄选东南亚金丝燕燕窝，手工挑毛，一碗一盏，用料充足，只含纯化水、冰糖和燕窝。碗燕严苛49道工序，121度1140秒恒温独立炖煮而成，通过核心技术，实现零添加剂、零脂肪、零亚硝酸盐和零胆固醇的四大突破，在完整保留燕窝的营养成分的同时，实现了真正的营养、安全、美味、便捷，是春日滋补的绝佳选择。

（燕之屋碗燕）

春季滋补，注重燕窝养生，健康的身体和愉悦的心情将与你长久相伴！燕之屋，燕窝专家与领导品牌，100多位明星都在吃的碗燕，品质安全，更有保障，快快将春天养生秘方偷偷记下！

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