怀孕时3种食物要经常吃 有益于胎儿大脑发育 宝宝会更聪明哦！

每位生了宝宝的妈妈肯定都有过这样经历，在怀孕的时候，一家人说的最多的话就是：“你想吃什么，咱们就做什么或者买什么。”孕期确实是最需要补充营养的时候，因为不仅是准妈妈需要营养，宝宝也要从妈妈母体汲取营养。妈妈们都希望自己的宝宝出生后比其他的宝宝更聪明更优秀，然后就各种补充营养品，好让宝宝多吸收一些。

那么，你知道孕期多食用哪些食物会让宝宝更聪明吗？专家针对孕期宝妈推荐了3款常见又有益的食物，我们一起来看看吧！

牛肉干

有一些宝妈到了下午总是会觉得肚子有点空，这个时候牛肉干就是一个非常不错的选择。首先很多宝妈都很喜欢这类零食的口感，其次它里面还含有宝妈身体所需要的物质，比如锌和铁这两种物质，这样的话宝妈们也能通过这种方式给小孩子提供一个更加健全的生长环境。其次宝妈们经常摄入牛肉干的话也能够起到增强免疫力的作用。只是现在市面上牛肉干的种类比较繁多，有一些口味是比较偏辣的，宝妈们最好不要购入这种类型的，不然的话很有可能会让加大排便的困难程度。

坚果

孕期多吃坚果能够补充胎儿的大脑发育，坚果分为很多种，比如核桃、杏仁、腰果等等，这些坚果都能帮助补充孕期所需的营养。需要孕妈注意的是，最好选择原味坚果，一些重口味坚果是经过不断翻炒做成的，含有的盐比较多，还含有一些不利于胎儿发育的物质，所以孕妈要注意吃坚果最好吃原味的。

苹果

我们都听说过“每天一苹果，医生远离我”，虽然这种说法有点夸大了苹果的功效，不过对于准妈妈们来说，苹果的确是一种非常友好贴心的食物选择。

首先，苹果算得上是一个小小的“营养宝库”，它集膳食纤维、胡萝卜素（其中红香蕉品种最为丰富）、硫胺素、维生素E、钙、钾、硒等营养素于一身，营养丰富异常。