明天就是重阳节了，重阳节又称重九节、晒秋节，是中国传统节日。对于老人们来说，来一场错峰的长寿之旅，是再惬意不过的事了。
》》与父母来一场重阳养生之旅 要说来一场养生之旅，那就必须得去长寿之乡转转了。如四川的彭山县，这里的百岁老人远远超过其他地方。在当地，有一位名叫曾玉容的老人，已有106岁高龄，四世同堂的大家庭，子孙多达上百人。
原生态的巴马成为长寿养生的热门地点。 还有则是近年来声名远播广西的巴马县，这里因为老人众多而出名，水能治病、空气能够延年益寿的说法引来不少病患者、老年人，巴马县经过十余年的发展，成为目前内地最大的养生疗养之地。
千年都江堰适宜重阳旅游。 还有四川有名的“长寿之乡”都江堰，这里有优美的生态环境和悠久的养生历史。“青城天下幽”的青城山，距都江堰景区仅16公里；都江堰区域内有岷江5条干流穿城而过，山水辉映，滋养城市，是中国乃至世界罕见的独具特色的山水园林城市。自然山水，养生文化，共同铸就了长寿之乡。 而据中国老年学会的最新一次排名，排名靠前的就包括了四川都江堰。 建议：从旅游观光的角度来说，长寿之乡虽然数量众多，但真正具备休闲观光接待条件的并不多，因此，若想了解、体验、接触长寿之乡的风土人情，还得选择一些具备旅游条件的地方前往。 推荐目的地：四川都江堰、广西巴马、广东连州、浙江丽水因为拥有深厚的文化历史以及山水园林，在软硬件方面较为发达，适合游客前往观光体验。 提醒：老年朋友们出游，不要以价格为导向选择旅游产品，多关注旅游产品的质量；选择有资质、口碑好的旅行社，并签订正式的旅游合同，在签订合同前，仔细阅读合同内容；出行前做足做细准备，提前做好旅游规划，必要时可为自己选购合适的旅游保险。 当然，如果可以，还是建议子女可以抽时间陪父母出游，做父母的向导，将尊老、爱老、敬老的传统付诸行动。 》》亲手做一道重阳美食表达孝心
重阳三色糕 图/广州日报全媒体记者王其琪、钟宏连 如果说重阳节家里老人没有出门远行，那么，为他们亲手做一道重阳三色糕，不也是孝心的一种表现吗？重阳三色糕非常适合牙口不好的老人，拥有极具层次感的外形和温润独特的口感，一口咬下去，糯米的软糯和红豆沙的香甜扑面而来。 材料 糯米粉1500g、粘米粉100g、玉米粉40g、红豆沙300g、细砂糖50g、蔓越莓干少许、葡萄干少许、水200ml 做法 1.将糯米粉、大米粉和细砂糖拌匀后，平均分成两份。取其中一份加水90ml左右，搅拌成半干半湿的原味粉，搓散。（水要一点点加，边加边搅拌，加到用手捏上去感觉基本没有干粉为好） 2.先取一部分半湿粉，放入筛网过筛。粉过筛会比较慢，可以用刮刀或者勺子以按压的手法。 3.边按压边铲边摇晃，直至把全部半湿粉过筛完成细粉料。 4.取一个容器，轻轻放入过筛后的原味粉，到容器三分之一处，刮平。 5.锅中水烧开后，将原味粉放入大火蒸5~8分钟。 6.在另一半粉中加入玉米粉，再加入一些水，然后搅拌成半干湿的玉米粉，同样搓散后过筛成细粉。 7.将蒸好的原味粉取出来，先铺上一层红豆沙，再铺上面粉、玉米粉，接着再放上一些自己喜欢的干果，如葡萄干、蔓越莓等。 8.铺好后，继续将面粉放入锅里蒸，大约20~30分钟。 9.蒸好后的糕取出来后待冷。 小提示 1.第一层的糯米粉一定要多一些，厚些会更好，整块糕看起来就更有层次感。 2.红豆沙馅如果没有现成的，可以自己炒，也可以直接放粒装的，但是一定是煮过而且很烂的那种豆子。 3.玉米面没有可以不用放，可以用糯米粉和粘米粉。 4.干果可以放红枣或是胡萝卜丝之类，不过，都要切粒。 5.因为豆沙本身是甜的，所以粉可以不用加太多的糖。 6.蒸好后，最好完全冷后再切，本次教程，因为时间问题，没有等完全冷却就切了，因为糕体还是软的，所以有些不太成形。 7.判断糕熟透没有，可以用筷子插进去，如果没有沾着面粉出来，那么就证明已经熟透了。 8.加水要看粉的吸水度，一定要记住，不要一下子放，要分次放水，这样才能做出半干湿粉。 除了重阳三色糕以外，子女们还可以做一道桂花南瓜栗茸羹，也比较适合老年朋友们食用，做法如下： 小南瓜去皮、瓤和籽切块蒸熟，捣成泥和冷鸡汤调成稀糊；板栗煮熟剥壳去衣，取肉捣成泥状；百合剥瓣洗净蒸酥。高汤烧滚，放入南瓜糊、栗茸和百合，再烧滚，加盐、味精，调味后，勾薄芡，撒洗净的新鲜桂花，起锅盛入大汤碗。 或者给父母炖一锅汤，因为老年人多喝汤不但有助于营养的吸收，还能起到调理肠胃的作用。要注意多喝点骨头汤，把骨头打碎了，熬点骨头汤，以髓补髓，这是中医的理论。 此外，用鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼，以清蒸和清炖的吃法，给家里老人做一道鱼类美食，营养且鲜美。 当然，如果儿女们多抽时间陪陪家里的老人，才是最美好的孝心表达方式。 综合自人民日报、人民网、广州日报、新民晚报