跑步的意义是什么？给身体充电与身体对话

市民在流花湖公园跑步。

跑步让我开始学习和自己的身体对话——当天地都安静，我的世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时，我对身体开始持平等友善的关照态度，不再仅仅是二十四小时不间断地使用，进而内心便产生了自我悦纳之感。

记得以前上大学时我就有每天夜跑的习惯，毕业以后，生活好像一下子就被经常需要通宵加班的工作填塞，坚持了几年 的跑步习惯瞬间土崩瓦解，速度快到我一直没有意识到我究竟是在哪一天突然就再也不跑步了，也再没想起自己曾经有过这样的好习惯。庆幸的是，在生命中忽然有 一天发生了某个重大事件以后，我被动地开始重新思考人生的意义和生命的价值，才终于在一个冬日，在整整相隔了十七年以后，重新穿上跑鞋，开始了人生的下一 段征程。那个黄昏，我仅仅跑了十分钟就开始气喘吁吁，但跑完以后的感觉却特别好，如同和老友重逢，或者说更像和青春年少时的自己握手，暂时从混沌的生活中 抽离，享受在大地上最自由而简单的舞蹈，重新感受到信心和力量。

那次以后我就重拾起了这个爱好，隔三岔五地经常去跑跑，渐渐的，奔跑似乎成为了一种生命中的必须，也让我发现了跑步的意义和人生意义之间的 很多相通之处。每次跑步时最难熬最需要克服惰性的是在跑到半程的时候，刚起步开跑时的冲劲已经消散，双腿开始出现沉重感，终点似乎还有些遥远，那时就特别 需要给自己加油鼓劲，不要轻易放弃，因为只有每个跑者自己最清楚坚持的理由。人生也是如此，行至中途，已不再是当年意气风发的少年，人生的责任却因为社会 角色的增加而日益沉重，不甘心就这样平庸碌碌地走进夕阳，于是就再做一次深呼吸，为未来继续坚持努力。

每次跑步，如果有明确的公里数设定就更容易使任务得以顺利完成。清晰地记得自己第一次连续跑五公里时，在最后一公里时觉得有些坚持不住，但 看着手机里跑步应用软件不断更新着的公里数不断增加，我还是坚持了下来，和数字相比，具体的路边标识可能更有帮助，人生的目标也应该是越具体越容易达成 吧。和人生中的目标一样，为了尽快更好地达成，还要做到真正的心无旁骛。刚开始跑步时我极其菜鸟，常担心钥匙或手机揣在兜里会蹦出来，要么就紧紧拽在手心 要么就常常照看，虽然这是很小的细节，却分散了跑步时的心神，使自己无法将呼吸和步速调整到最佳状态，后来买了腰包，配齐了装备，总算能真正自由地奔跑 了。当我能全神贯注地调整呼吸和步速以后，我发现很快我就可以比较自如地调整自己在每公里时的配速，脚步也变得轻盈起来，我开始真正在运动当中享受快感， 而不仅仅是在运动以后拥有舒爽的感觉。