37岁的张钧甯好有气质！穿波点长裙身材凹凸有致 瑜伽塑形就是好

语录：37岁的张钧甯好有气质！穿波点长裙身材凹凸有致，瑜伽塑形就是好

张钧蜜被大家称之为台湾第一气质女神，最近几年因为好身材占据了很大的热度，大家都在惊叹她超强的自控能力，她在娱乐圈的好身材排名之中非常靠前，因此也让众多女孩子心生羡慕，近日她穿着几套风格不同的衣服拍摄写真，尤其是绿色的长裙格外有气质，今天我们就来欣赏一下她的穿搭吧。

纯绿色的波点长裙穿在张钧蜜的身上仙气十足，深绿色的设计不仅没有老气的感觉，反而带着高贵典雅的气质，下面搭配一双黑色高跟鞋，恰到好处的突出了纤细白皙的腿部。

张钧蜜的这一头乌黑浓密的秀发真是抢镜，略微波浪的发型很符合服装的气质，棕色的衬衫很是映衬肤色，领口的设计秀出了精致的锁骨，在阳光的沐浴之下，她美出了新高度。

简单的黄色针织打底短袖，外面搭配格子的砍袖长裙，服装带有浓郁的春秋感，裙子下摆处两个口袋的设计，增加了服装的时尚程度，张钧蜜在绿色的背景下，也显得多了一丝生机。

看到张钧蜜那宛如少女般的身材和气质，大家是不是都非常羡慕呀？其实这些都是我们可以拥有的，只不过要为之付出努力，每天坚持住开心的锻炼瑜伽，今天的动作非常简单，不要错过哟！

Look1：练出马甲线。

女孩子们对于美的追求一定要拥有腹部的马甲线，这可以让你整个身材比例看上去更加精致，这也是为什么众多网红都在秀出自己的马甲线，倘若你还有所欠缺的话，抓紧时间行动吧。

头顶支撑地面保护好颈椎，手臂分别以手掌和手肘关节来辅助支撑，身体保持平行，两条腿在空中呈现出相互靠近的状态。

手臂伸直于肩膀同宽，背部向后用力，从侧面看身体成一个弓型，两条都在空中伸展，其中一个弯曲固定在膝关节处，调整好呼吸频率。

Look2：练出大长腿

到了夏天，又是各个美女们秀出自己大长腿的时候了。一到了夏天露出腿是必不可少的，为了能够让我们更有自信，锻炼腿部的动作一定要练习起来，新手们可以先从简单的可以锻炼。

整个身体自然的放松，两条腿前后伸展，然后tuchu体内多余空气，上半身向下弯曲，靠近前面的腿部，手臂在空中自由放置，并且摆出ok的手势。

调整好自己与墙壁的距离，手臂伸直支撑倒立，臀部用力贴紧墙壁，两条腿与地面形成直角，注意脚背紧绷起来，眼睛看向地面。

Look3：获得好气质

当你锻炼瑜伽体式到一定程度上，就会发现气质随之而然的发生了改变，在穿上自己喜欢的衣服时整个人的状态都会提升，是不是想想都很开心啊。

身体平趴在地面上，臀部的缓慢向空中用力，随之四肢向中间靠近，抬起其中一个脚掌在空中固定，可以用手掌辅助用力。

找到一个合适的位置，调整好四肢距离，用肌肉的力量来控制住身体平衡臀部为最高点，坚持住30秒钟。

想好。想要练好瑜伽，最重要的就是控制住每天锻炼的时间，千万不要盲目的追求身体疲惫，身体累不代表一定会瘦，大家一定要清楚明白。

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