为何数羊能帮助进入睡眠？实际上我们都做错了 应该数水饺

在我们的日常生活中，一定都遇到过失眠的情况吧。说起失眠，相信很多人都深有感触，明明自己心里非常想入睡，但是大脑却处于比较兴奋的状态，难以调整。并且你越是焦虑，大脑的兴奋状态就会变本加厉，更加难以入睡。而失眠也困扰着世界上许多的人，成为全世界人民的“公敌”。

而为了对付失眠，人们用了太多的方式。有些人会选择睡觉之前先大力运动，消耗完体力，使睡眠时不会有太多的精力。有些人则会服用药物，如安眠药或褪黑素。而还有一些人，则遵循传统的入眠方式，如采用数羊之类的方式使自己进入睡眠状态，

而数羊相信很多失眠的人都曾经用过，这种方式也确实是比较灵的。很多人在试过以后表示，在数完羊之后自己确实很快的大脑就不再兴奋，随后进入疲惫状态，大概半小时之内就能成功进入睡眠状态，快速的睡眠。

那么数羊究竟是怎么助眠的呢？实际上数羊是一种高度重复的机械活动，人如果在无意识的进行数羊时，由于高度机械，大脑的活动思维将会被转移。一开始处于兴奋状态很有可能就是因为大脑在思考或者因为受到了某件事的刺激。而当将注意力转移到机械的数羊互动时，大脑会产生松懈，随即很快进入休眠。

而实际上，数羊是从西方传过来的，除了上述的原因以外，还有一个很重要的原因就是因为心理暗示。在英语中，睡眠的单词“sleep”和绵羊的单词“sheep”发音比较类似，而在数羊的过程中会不断重复，从而给自己心理暗示，进入睡眠。

很多人表示，实际上我们都做错了，不应该数羊，而应该数“水饺”，因为水饺和睡觉谐音。不过也有很多诙谐的网友表示，这样怕不是越数越睡不着，都要把自己数饿了呢。