喜多嫂：有种逆袭叫何超盈 为了孩子增重又减重 母爱太伟大！

喜多嫂：有种逆袭叫何超盈，为了孩子增重又减重，母爱太伟大！

每一位妈妈为了孩子，真的可以付出所有！母爱的伟大也不是说说而已，就拿何超盈来说，何超盈怀孕期间为了宝宝的健康，不顾自己的身材，增重增胖，现在产后孩子生下来了，又为了陪伴孩子，努力将自己减重到健康的状态。

千言万语，不如一张对比图看得真切，减重的背后也只有自己知道有多辛苦。产后很多孕妈都会有脂肪堆积、过度肥胖的问题，想要减重也很难减下来，再加上生活中的琐事，让很多孕妈放弃自己的身材，放弃自己爱美的心。

现在看来何超盈产后的状态，很多孕妈又被激励了，不管是为了更好的陪伴宝宝，还是为了自己身体健康着想，减重之后的人生一定会更加精彩，所以我们今天来说一说产后减重。

产后减重的方法：

一、树立正确的观念

产后减重是一个非常困难的过程，很多新妈妈坚持不下来，也会被一些不正规的减重广告所吸引，听从一些不可取的建议，最后减重没有效果，反而对自己的身体不好，所以孕妈产后减重需要树立正确的观念，选择正规的方法，正规的渠道来减重。

二、合理调整饮食

产后新妈妈的饮食既要保证自己和小宝宝的营养摄入，饮食要均衡，减少油量的摄入，在选择奶制品的时候也可以选择低脂、脱脂奶。除此之外，还需要减少甜点、蛋糕、巧克力、奶茶等高热量的零食。

三、适当的有氧运动

产后新妈妈可以选择适当的运动来减重，坚持运动能很好的帮助瘦身，例：产后快走就很适合新妈妈运动，快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官提供所需要的能量。

四、注意睡眠

产后的新妈妈还要注意休息，保证充足的睡眠，如果睡眠不足的话，身体不在状态，人也没有精神，减重也是很难减下来，所以新妈妈要尽量保证每天有充分的睡眠时间，让自己精神饱满，才能做好相应的减重工作。

五、意志力

产后减重很辛苦，需要新妈妈们强大的意志力来支撑，想要恢复身材，就需要付出汗水，如果新妈妈意志力懒散，没有动力，只是光想不做，也不能三天打网两天晒鱼，那么减重也不会有很大的效果。

新妈妈在产后减重的时候如果遇到瓶颈，或者坚持不下去了，可以看看何超盈，怀孕期间何超盈那么胖，现在产后也开始慢慢恢复了，所以说坚持就是胜利，新妈妈们一定要坚持到底，还自己一个好身材。