全国爱耳日 五个方法保护听力健康

导语

今天是全国爱耳日，主题是以防耳聋为主。那么你知道我们如何保护听力的健康呢？下面教你五个保护方法。

2017年3月3号是全国爱耳日，其主题就是加强社会宣传，普及耳聋和康复知识，以减少耳聋发生。预防耳聋保护听力尤其重要，那么你知道保护听力的方法有哪些呢？

的由来

听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。据世界卫生组织估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79 ，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋有的949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。

导致耳聋的因素有耳毒性药物、遗传、感染和，因环境噪声污染、意外事故导致耳聋的人数逐渐增多。这一人数众多、特殊困难的残疾人群体，已引起全社会，特别是卫生部门的高度重视。全国部分城市已经成立了防聋指导小组，开展了耳聋的流行病学调查，并积极拓宽与世界卫生组织及其它国际组织的合作领域，广泛开展学术交流。卫生部组织颁发的《常用耳毒性药物使用规范》，对加强耳聋性药物的使用管理，减少听力语言残疾的发生将发挥重要的作用，1998年1月，卫生部、教育部、民政部、全国妇联、中国残联等有关单位的领导及在京的听力学界、特殊教育学界的知名专家进行座谈，大家一致建议由卫生部牵头，尽快确立全国 爱耳日 ，加强社会宣传，普及耳聋预防和康复知识，以减少耳聋发生。

1998年3月，在政协第九届全国委员会第一次会议上，社会福利组15名委员针对我国耳聋发病率高、数量多、危害大，预防薄弱这一现实，提出了《关于建议确立爱耳日宣传活动》的第2330号提案。这一提案引起了有关部门的高度重视，经中国残疾人联合会、卫生部等10个部门共同商定，确定每年3月3日为全国爱耳日。

2000年3月首次全国爱耳日座谈会在北京人民大会堂举行。首次全国爱耳日的主题是： 预防耳毒性药物致聋 。

1999 年国务院人工作协调委员会所属的全国残疾人康复工作办公室正式将我国设定 爱耳日 活动列入 1999年度工作计划。而后，中国残疾人联合会、卫生部、教育部、民政部、中华全国妇女联合会、国家计划生育委员会、国家质量技术监督局、国家药品监督管理局、国家广播电影电视总局、中国老龄协会等十部委局共同确定每年的3 月 3 日 为全国 爱 耳日 ， 并于2000年在首都和各省会城市成功地开展了第一个全国 爱耳日 宣传教育活动。

卫生部、中国残联下发了《中国提高出生人口素质、减少出生缺陷和残疾行动计划（2002～2010）》，要求 在全社会普及预防和残疾的科学知识，加强婚前保健、孕产期保健、保健和早期干预等综合性防治措施，预防和减少出生缺陷和残疾的发生。

曾有专家论证，如果 爱耳日 活动能够实施，每年仅7岁以下儿童药物性耳聋至少可以减少1～2万名。自2000年确立全国 爱耳日 ，耳聋预防的公众宣传、全民的爱耳意识都有所提高，但科普宣传力度还不够。因此确定2004年我国的爱耳日活动主题是 防聋走进社区 。旨在发挥社区人口密集、传播迅速，宣传教育具有事半功倍的优势。使老百姓能够真正体会到日常保健、规律生活对身体健康的重要意义。

1戒挖掏

耳道奇痒难受时，可用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

2.避免噪音

如果经常的接触很刺激的声音，像是鸣笛声、车辆吵杂或是人生噪杂的声音，原本就已经很脆弱的听力就会衰老的速度更快了，容易导致耳朵内部的毛细血管手上，听力会出现急剧下降的情况，甚至会引起噪音性耳聋的情况。

3.经常按摩

老年人时候应该多用按摩的方法，保护听力应该按摩翳风穴和听会穴，经常按摩这些穴位可以加快耳朵的血液循环，可以保护听力，每天早晚各按摩一次即可，每次进行10分钟左右，长期坚持会更有效哦。

4.正确戴耳机

经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握 60~60~60 原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机听MP3的人要遵循 80~90原则 ，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

5.心情要放松

保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。

（责任编辑：陈加勇）