摔了“屁蹲儿”怎么办？ 滑冰滑雪摔倒后别立即起身

2017年12月27日讯，北京已经完全入冬，冰场、人造雪场玩乐的人多了起来，北京急救中心120陆续接到了滑冰、玩雪时摔伤的患者，多为摔伤、骨折等。

资料图 新华社/法新

北京急救中心医生提醒，滑冰滑雪常见受伤的部位是手臂、膝关节和踝关节，也可能是腰椎骨骨折，还包括肌腱拉伤、韧带扭伤等软组织损伤。因此，摔伤后不要立即起身，应先活动下四肢，看看伤情，如果疼痛剧烈，不要擅自移动以免加重伤情，应就近呼救求援，拨打120，及时就医。滑冰应选择维护良好的人工滑雪场、滑冰场，避免岩石、树木等危险物体造成安全隐患，绝对禁止滑“野冰”；滑雪前应做好热身，初学者应在专业人员的带领下运动，不要贸然挑战“高级道”。

踝关节是人体关节结构中复杂、活动频率较高的关节之一，也是日常生活或体育运动中较容易损伤的关节。一旦踝关节遭遇急性损伤后，会马上引起疼痛，踝关节受伤后的24小时内要进行冰敷，每次冰敷时间控制在20分钟之内，这样能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到消肿、止痛的功效。冰敷同时也要防止冻伤，最简单的方法是将湿毛巾放到冰箱里冷藏几分钟后再盖在肿痛部位。冰敷之后要局部加压，使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，可以减轻肿胀；但不要过紧，否则会加重包裹处远端血液流通，反而加剧肿痛。

来源：北京晚报 通讯员 赵坚