习总书记说：“年轻人不要总熬夜” 健康睡眠 你做到了吗？
“贾主任，您帮我看看，最近总是咳嗽。”一位老奶奶来到贾金广主任面前，“别着急，最近怎么不舒服了？”经过仔细的询问，贾主任在纸上写了几种药，“这几种药药店都有卖的，用量我给您写下来了，您先吃上一段时间看看效果怎么样。别担心，不是啥大毛病。”
“这是干啥的啊？”一位阿姨看见李利华主任拿了一个小小的仪器，“阿姨，这是测氧饱和度的，我给您测一下吧？”......
“您的氧饱和度有点儿低，有时间您可以去做一下肺CT和肺功能检查。”李利华主任仔细的跟这位阿姨解释了她的情况。
“师傅，您今年多大年纪了？”护士长王亚静边为一位患者量血压边问道，“快50了。”“您血压不高，心率也挺好的，要是出现过高血压的症状，平时可以自己在家量量，监测一下，有问题及时来医院。”
在测肺功能的地方，护士耐心地指导着一位阿姨呼气、吸气。
上午11点，义诊告一段落，结束的时候还不断有患者在向专家咨询，一位大爷说：“正好来看病碰上这个活动，这种活动很好啊，对我们来说很方便，感谢感谢。”
看似平常的“打鼾”，实则潜伏致命危机
随着人们对电子产品的依赖度越来越高，“规律作息”也愈发不规律，睡眠质量差已经成为影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至影响人的免疫系统。
睡眠过程中的呼吸暂停（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征）也会对睡眠质量产生极大负面影响，重度睡眠呼吸暂停患者，甚至会在睡眠过程中因缺氧而窒息死亡。
打鼾是多种疾病的根源。
它不仅会使呼吸反复暂停，会形成低血氧症，而且还会造成大脑、心脏等多器官严重缺氧，还会诱发高血压、心律失常、心肌梗死、糖尿病、血管硬化、脑梗塞、脑出血、呼吸衰竭、不孕不育、抑郁焦虑症等。
据有关资料显示，约九成打鼾人士，伴有睡眠呼吸暂停。
对成年人而言，如果长期存在夜间呼吸暂停，可诱发心血管疾病、增加糖尿病风险、引发脑卒中等，最可怕的是夜间窒息，会有猝死的危险。
对儿童来说，长期打鼾，则会导致面部畸形发育，造成牙齿不整齐、张口呼吸等“腺样体面容”，甚至影响智能发育。
呼吸与危重症医学科副主任李利华表示，对于经常打鼾的人来说，正确的诊断是必要的，如果睡眠中疑似出现呼吸暂停，都应该尽快前往医院进行检查，成人和儿童的睡眠呼吸暂停都可以治疗和纠正。
借助睡眠呼吸监测，
轻松识别是否存在“呼吸暂停”
如何识别睡眠过程中是否因打鼾引起呼吸暂停呢？
那就需要进行睡眠呼吸监测，在对患者连续7个小时以上的睡眠监测过程中，通过对脑电、心电、血氧饱和度、心率等的监测，精确分析患者在睡眠过程中是否达到诊断睡眠呼吸暂停低通气的标准。
若被监测者每晚7小时睡眠中发作在30次以上，且每次持续10秒钟以上的呼吸暂停或低通气，同时伴有血氧饱和度下降3％以上，则被认定为患有“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。
我院呼吸与危重症医学科拥有完善的睡眠呼吸监测系统，包括标准化的睡眠监测室、先进的睡眠监测仪、实时监测患者夜间情况的专业技术人员、进行数据分析的医务人员，可以为广大受睡眠问题困扰的人群提供监测及治疗意见。
无创呼吸机，
给患者的呼吸道做了一个“空气支架”
李利华主任介绍，根据患者的监测结果，将提供个体化、精准性治疗。
如果患者是由于扁桃体、腺样体肥大或者鼻息肉而引起的睡眠呼吸暂停，则可通过耳鼻喉科手术进行治疗。
如果患者是由于甲状腺功能减退症等内分泌疾病引起的睡眠呼吸暂停，则可通过药物来治疗。各种睡眠呼吸暂停低通气综合征，均可借助无创呼吸机治疗。
李利华主任表示，无创呼吸机是利用人的呼吸道只允许气体进出的特点，通过与患者鼻（或口鼻）相连的鼻罩（或口鼻罩），为呼吸道提供具有一定压力的气流，防止发生上呼吸道狭窄或阻塞，从而保持呼吸道通畅，对打鼾和呼吸暂停能起到良好的治疗作用。
“通过无创呼吸机进行治疗，就像是给患者的呼吸道做了一个空气支架。”李利华主任比喻道。
健康睡眠的10条戒律
1.固定就寝时间和唤醒时间。
2.如果你有午休的习惯，不超过45分钟的白天睡眠。
3.避免睡前4小时过量饮酒，不要吸烟。
4.睡前6小时忌咖啡因。这包括咖啡、茶和许多苏打水，还有巧克力。
5.睡前4小时不要吃过多的、辛辣的或含糖的食物。睡前吃点小食是可以接受的。
6.经常锻炼，但不要在睡前锻炼。
7.使用舒适的床上用品。
8.为睡眠找到舒适的温度、湿度，保持房间通风良好。
9.排除所有干扰噪音，尽可能地消除光线。
10.床是是用来睡觉的。不要用床作为一个办公室，工作室或娱乐室。
供稿：宣传部 毕佳佳 王佳男
编辑：王佳男
图片：宣传部 部分来源于网络
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