二胎后 脾气越来越大 无法控制自己怎么办？

这几年，国家放开了二胎政策，很多的小夫妻要了第二个宝宝，有的就算是年龄偏大，也会再拼一个二胎。这就出现了一个问题，很多家庭有了二宝之后，妈妈因为精力不是很多，不知不觉关注度就集中在二宝身上，大宝就会认为只有二宝在爸爸妈妈心目中是重要的。所以，大宝多多少少会有些不开心，为了吸引爸爸妈妈的注意力，还会找准机会闹矛盾，搞破坏，妈妈的心情就会不好，渐渐地就会发脾气。那么二胎之后，妈妈的脾气越来越不好该怎么办呢？

一、保证妈妈的睡眠质量

妈妈刚刚有了小宝贝之后脾气暴躁与睡眠质量有着较大的关系。刚出生的宝宝睡眠时间一般控制在2到3小时一觉，一般醒了就要吃奶，这时身体比较虚弱的妈妈们不仅要照顾刚出生的二宝，还要兼顾大宝的学习和生活。所以，妈妈的产后睡眠会出现比较严重的问题，睡眠时间不够，睡眠质量不佳就会导致脾气不好。

怎么才能权衡好大宝和二宝的时间分配，保证睡眠时间呢？首先，如果二宝是母乳喂养的话，妈妈们需要睡眠时可以提前用吸奶器把母乳挤好放入冰箱保存，如果孩子需要喂奶，爸爸或是老人可以帮忙喂一下

二、多与妈妈进行沟通，调节情绪，避免产后抑郁

热播的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，很多明星妈妈们纷纷自爆曾经产后抑郁。一向以性格豪迈著称的袁咏仪也不例外，在谈到自己生完孩子后，心情极度郁闷，生活中随便一句话一件小事都能让她崩溃；最近因为婚姻美满而多次上热搜的张嘉倪，在谈到产后抑郁也是不禁苦恼；生产后，如果妈妈们的脾气越来越暴躁，家属应该多和妈妈进行沟通，在经历生产之后部分的妈妈会出现抑郁的情况，就会容易出现产后脾气不受控制，乱发脾气的症状，所以丈夫和家人应该及时体贴妈妈，多与妈妈进行沟通。

三、妈妈要进行适量的运动

很多妈妈们在产后面临着一个重要问题，就是怀孕期间因为活动量小，且营养补充丰富导致脂肪堆积，体型走样。为了改善有了小宝宝之后脾气越来越大的情况，建议妈妈适当地转移自己的注意力，尽量不要一直闷在屋子里，要适量的参加一些运动和社交活动。当然，运动时也要注意方式方法。如果妈妈们是刚生产完，那么不适合做一些剧烈的运动，有条件的可以选择散步的方式，不要吃完，就立刻躺下。产后身材恢复的最佳时间是6个月之内，妈妈们在产后一个月后就可以适当的做一些腹式呼吸的运动，以及胸部、腿部的锻炼。通过锻炼恢复原有的身材，不仅可以让妈妈们看起来更加美丽，也能增加个人自信，减少负面情绪。

四、妈妈要学会自我调节

妈妈们如果产后出现心情不好，沮丧等状况，首先要摆正自己的心态，不要给自己过多的压力，其实每一个产后带孩子的妈妈状态都是这样的，不要把自己特殊化。其次，妈妈们要学会进行自我调节，出现负情绪的时候，多想想高兴的事，想想正在成长的孩子，或许就没有那么沮丧了。有条件的妈妈们还可以时不时给自己放一个小假放松心情，这样的话对于改善妈妈产后脾气暴躁症状是比较有帮助的。

现在越来越多的夫妻选择要两个宝宝，只是照顾两个宝宝对于妈妈来说是一种压力，毕竟有时候精力不足，照顾不到两个宝宝，所以，爸爸要在妈妈没有时间或者很累的时候，照顾一下宝宝，希望爸爸妈妈和宝宝们幸福快乐。

我是乐天妈咪，也是一个3岁男宝的妈妈。虽然我只有一个孩子，也能深刻体会到二胎妈妈的辛苦。希望我的一点建议能解决妈妈们当下的困扰。愿我们的孩子都能健康快乐地成长。如果您有任何育儿上的问题都可以在下方给小编留言，小编一定及时为您解答，感谢您的阅读！