痛风 谁痛谁知道

痛风患者一定要禁烟限酒

随着人们生活水平的提高，我国普通大众的饮食结构发生着巨大变化，酒、肉、海鲜上了寻常人家的餐桌，高嘌呤食物摄入显著增多。

田竹芳表示，痛风逐渐成为一种大众常见病、多发病，我国27个省、市、自治区100家医院的临床研究发现，痛风发病逐渐趋于年轻化，男女比例为15：1，超过50%的痛风患者为超重或肥胖，需要引起高度重视。

生活方式管理有助于痛风的预防。痛风患者应遵循以下原则：

(1)限酒

(2)减少高嘌呤食物的摄入

(3)防止剧烈运动或突然受凉

(4)减少富含果糖饮料的摄入

(5)大量饮水(每日2000ml以上)

(6)控制体重

(7)增加新鲜蔬菜的摄入

(8)规律饮食和作息

(9)规律运动

(10)禁烟

此外，痛风发作时应及早就医，规范治疗，不要自行使用降尿酸药物。

温馨提示

动物内脏和鱼虾蟹贝中嘌呤含量最高

动物性食品中嘌呤的含量很高，不同种类动物性食品中嘌呤的含量有明显差别。

其中，内脏（如肝脏）和鱼虾蟹贝类中最高，肉和肉制品次之，血液和汤类等最低。在畜肉中，猪肉含量最高，畜类内脏中猪心最高；禽肉中，鸡肉最高，禽类内脏中鸭肝最高；鱼虾蟹贝类食品中，虾类最高。而植物性食品中，干菌藻类和干豆类及制品较高，其他种类较低，且不同种类食物之间嘌呤差异较大。

然而，并不是痛风患者就必须与肉隔绝。不同食物补充的营养素是不一样的，有些痛风患者不喜欢喝牛奶、吃鸡蛋，为了提供正常所需的蛋白质，就可以适当吃些在荤食里嘌呤含量低的血制品来解馋。

此外，痛风患者坚决不能喝酒，因为酒精中的乙醇会干扰尿酸的排泄。 本组稿件由华商报记者 王玮 采写