尿酸检查568 无药可吃的话 这4个方法可以平稳降低血尿酸

尿酸高这一个问题相信大家都不陌生，尿酸长期居高不下的话，痛风、关节炎可能就会在某天晚上找上你，把你从睡梦中疼醒，从此都睡不好安稳觉。有些人去医院检查发现尿酸值高达568，但医生却不给开药，这样的话我们该怎么降尿酸呢？

首先，医生不给开药是无可厚非的做法，因为吃药多了会伤肾肝，肾脏是代谢尿酸的重要器官，肝脏是排毒代谢的，如果吃药多肾肝受损了，一旦停药的话尿酸可能还会上升。

不如用这4个日常的好方法，平稳降低血尿酸

1、多喝水

肾脏是专门排尿的，而尿液里有溶解的尿酸，排出的尿液越多，排出的尿酸也就越多。要想多排尿，明白人都知道，多喝水就对了。一般建议高尿酸的人每天喝1.5升以上的水，多次少量的喝，可选喝白开水、矿泉水、鲜榨无添加的果汁，茶、矿物质水、纯净水和碳酸饮料不是最佳选择。

2、运动

不少人多喝水也降不下尿酸，这是身体的代谢功能比较差，尿酸代谢不出去，这样的话可以多运动。每天坚持慢跑，帮助身体出汗排毒，调节代谢功能，再以喝水为辅助，坚持一段时间尿酸就能比较明显的下降。但注意不要激烈运动。

3、喝降酸水调理

对于没时间运动的高尿酸的朋友来说，可以坚持喝一些药食同源、有降酸效果、活性比较好的酵液来进行调理，比如苦苣栀子酵液是医学界比较认同的，能够提高肾脏代谢尿酸的能力，从而促进排泄更多的尿酸，还有一定的利尿效果，坚持喝能够把尿酸降低下来，预防痛风发作，重点是这种食疗没有依赖性和副作用。

4、多吃水果蔬菜

除了喝降酸水，我们还可以每天多吃新鲜的水果和蔬菜来改善高尿酸，新鲜的蔬菜水果和纤维素多的食物，可以帮助我们加快体内排毒，这对于帮助身体更好地降低尿酸是很有好处的。其实就算是身体尿酸水平正常，我们也可以没事就多吃点新鲜的蔬菜水果，预防体内的尿酸升高。

尿酸值高，但医生没有开药，不代表不需要去降低和控制。假如说超过了正常水平，我们应该有足够的重视，应该当机立断的控制好体内的尿酸，不能等出现并发症后才去亡羊补牢。