听了中医的话 他每天吃三五斤荔枝龙眼 三年后结果是这样……

三年来，龙眼一上市，他几乎每天都会去买三五斤，有时候买多了就放冰箱里，每天闲来就吃，一天至少吃三斤，大概从闽南地区龙眼上市到白露前后结束。他只吃闽南地区产的，不吃外地的。今年他开始尝试吃荔枝，最近一段时间，他每天早饭后都要吃一斤多荔枝，然后带上一斤多去上班，等午饭后吃。

一开始也上火 吃到第三年就习惯了

江先生说，他吃荔枝、龙眼等都不浸泡凉水，都是直接剥开就吃。前两年吃龙眼时，每天吃三斤，吃几天后就出现口腔溃疡、脸上冒痘痘等上火的症状，他去请教那个养生堂的中医，中医告诉他，不要管，不要怕，继续吃，习惯了就好，于是他照吃。

江先生说，吃龙眼引起的上火症状是短暂性的，前两年出现上火症状时，他会停掉一两天，上火症状就消失了。 等到第三年吃时，就不会上火了。

为什么一天要吃这么多呢？江先生说，一是养生堂中医的建议，二是他自己和朋友去漳浦，跟当地的长寿老人聊天，老人告诉他们，他们村里很穷，除了荔枝就没什么东西可以吃了，所以他们常常吃荔枝配稀饭。

那么他吃了这么多的龙眼和荔枝之后真的有效果吗？江先生说，以前他很怕冷，手脚总是比别人冰凉，但这三年来似乎不那么怕冷了，穿得也比以前少，而且消化系统也有明显改善。

江先生说，其实他并不是想说一天吃多少荔枝和龙眼能治好什么病，他只是想探究 ，荔枝、龙眼作为闽南的水果之王，为什么大家都“敬而远之”？宁愿舍近求远，吃进口的榴莲、车厘子等。

他说去年去翔安，当地农民自己都不敢多吃自己种的龙眼，让大家随便摘。他每次看到闽南地区果农以每斤五毛钱大甩卖都卖不出荔枝、龙眼时，就很心痛。

分析

有些患者可以调补 一般也就半斤左右

中医院主治医师黄敦煌说， 荔枝和龙眼都是亚热带水果，其性偏温，具有 温中补血的功效， 脾胃虚寒或者血虚的患者，可以吃这两种水果来调补身体。

但他也提醒大家，什么东西都要讲究一个量，而不是量越大越好。比如荔枝和龙眼，如果是脾胃虚寒或者是血虚的患者可以吃得稍微多点，但一般也就半斤左右，尽量不要超过一斤。像每天吃三到五斤，量太大了，这样吃的话很容易引起上火，如流鼻血、便秘等症状。

黄敦煌提醒， 本身体质偏热的市民，不能大量进食这两种水果，否则就会出现一些上火的症状，例如便秘、口干、口腔溃疡等。另外，像糖尿病患者，荔枝和龙眼要尽量少吃。

身体好转 绝不是单单因为吃荔枝

中医院营养科营养主治医师陈红洁说，提倡吃当地当季水果，不舍近求远是好的，但不论是哪种水果，都不能一次性吃太多。根据中国居民平衡膳食宝塔（2016）中的要求，一个人每天吃的水果总量要控制在200—350克，老年人还有更高的要求。

陈红洁说， 荔枝和龙眼偏热，肠胃功能不好的，吃一斤就受不了，体质偏热的更要控制量。一天吃三五斤，人的身体基本受不了。其次，荔枝是有营养价值，但没有哪种水果包含了所有人体所需的营养成分，要均衡营养，平衡膳食。

陈红洁还指出，有些荔枝产地的果农或许长寿，但绝不仅仅是因为吃荔枝，还有可能是在农村吃比较多的杂粮等多种因素促成的。

陈红洁提醒市民，一天吃三五斤荔枝和龙眼只是个例，如果身体有些症状有好转，绝不是单单因为吃荔枝或龙眼，而是睡眠、运动、治疗等多方面原因促成的，请大家不要模仿，若要调理身体，请在专业医师的指导下进行。

教你一招

这样吃荔枝不上火

喝盐水：喜欢吃荔枝又怕燥热的人，吃荔枝的同时，可喝盐水。

荔枝先泡盐水冰冻后食用：还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

荔枝壳煎水服用：若食用荔枝过多，会出现腹胀、频频肚痛，即俗称的“中毒”。这种“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶，也可消除胀满和止痛。

厦门晚报记者 林珊

责任编辑：施璐玮