困扰了一年多了 自我暗示用话来控制自己 不知道怎么摆脱

满意答案这个夏天、有4级2012 04 09具体是怎么回事呢？你希望我能帮助你什么呢？ 追问： 比如我说话的时候总是暗示自己“不要胡思乱想，不要胡说八道”，就是我就是靠自我暗示来控制自己的言行，不知道该怎么办？ 回答： 有这种暗示是好的，但经常这样就有点属于强迫性思想了，你是不是有些不自信，怕自己说错话呢？还是你以前有些说错的话，怕别人指责过，所以现在有些阴影呢？ 追问： 对，不自信，但是我用不同的话来暗示心情也会不一样，面部表情也会不一样，说话也不一样，觉得很不正常，不知道该怎么办？ 追问： 我用话来控制自己就会觉得不正常，心理想法很多，所以我用“不要胡思乱想，不要胡说八道”来控制自己 回答： 与别人交流时，你可以尝试着不给自己心里暗示，要很轻松地向对方说出自己的想法，不要给自己太大的压力！平时可以面对着镜子，把镜子里的自己当作朋友，自然地对着他说话，多多练习！