送餐员绑架订餐女 心理压力大时该如何缓解

的状态。其实有焦虑心理是一件很正常的事，只需大家正确缓解，就很快恢复了。那怎样才能正确地缓解这些心理焦虑呢?今天就向大家介绍4个有效的缓解方法。

1、充足的睡眠

会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。

尤其当你感到时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

2、笑一笑

当工作让我们时，迅速调整下心态，咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解和焦虑，所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。