每周急救话题：落枕了怎么办

落枕，是一种常见病，入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。病因一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良或因枕头过高、过低或过硬；二是睡眠时受寒。

推拿按摩固然可以用来治疗顽固性落枕，但必须由专业人员施行，不可以让非专业的好心人帮忙，更不能强掰颈部、强求掰出响声；急性期应适当控制颈部活动，不勉强屈伸，注意休息。症状持续或加重，应及时就医。

平日注意用枕适当，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。做好颈部保暖，在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。（通讯员 赵坚）