天冷了 小伙伴们要记得多加衣

你穿秋裤了吗

温馨提示，天冷了，记得穿秋裤。天冷心不冷，笑能御寒冬！在秋冬交替的季节人最容易感冒、发烧，这段时间人体在“冷”的刺激下，免疫力下降，从而让感冒“趁虚而入”。

如何在秋冬季节预防感冒呢

要保持身体温度

秋冬季节交替，温度直线下降，人体不容易接受。所以要及时穿衣，以保持自己的体温，避免寒冷袭击身体。然而在感冒后身体的防寒能力也逐渐减弱，各方面的抵抗能力下降，需要增加衣被来提升抗寒能力，防止加重病情。

多用热水泡脚

我们经常有这样的感觉，如果脚冷的话，就会感觉全身都不暖和。因为脚部离心脏较远，而且肌肉和脂肪也不发达，比较容易受寒冷的侵袭，这样会引起全身的不适。如果不小心患上感冒后要多用热水泡脚。这样不仅可以驱散风寒，还可以加快全身的血液循环，增加身体的代谢，以预防感冒。

室内早晚通风

在早上起床后和晚上临睡前各开窗通风一次，每次15分钟左右，这样既保持室内空气清新，又可抑制细菌的生成。

多煮热粥食用

秋冬季节的感冒会影响食欲、食量和胃的消化吸收功能，从而会导致自己的体力和抗病能力减弱。如果再吃生冷的食物，会导致脾胃受损或者功能紊乱，所以感冒后要多注意养护脾胃。在日常饮食中可以多吃些桂花大枣粥、红枣糯米粥，莲子粥，既能补充营养又可以提高抗病能力，促进健康。

图片编辑 | 姚国强

文字编辑 | 汪思宇

编 审 | 梁绍丰

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