肺不好的人 脸上会有这个症状 谨记四句话 肺越来越好

我们会发现，现在人的身体素质越来越不好，而很多疾病也越来越容易出现。肺癌也是最常见的一种疾病之一。因为各种环境问题和自身的习惯。肺癌常常使人望而生畏。

肺不好的人，脸上会有这个症状

1. 皮肤没有光泽

肺脏在无毒的情况下，皮肤应该白皙而润泽，这是因为肺的良好换气功能可以让你肌肤通透。但如果肺部毒素积累较多时，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光。其次，当氧气不足时，嘴唇就会发青发紫，可能是肺部功能受影响，获取氧气不足。相反，若嘴唇是红润的颜色，这往往代表着氧气供应很足，肺部很健康。

谨记四句话，肺越来越好！

训练呼吸

“老肺病”应该采用腹式呼吸――即用膈肌呼吸的方法，这种方法可以最大限度地发挥残存的肺功能。腹式呼吸时，先使自己放松，取一个舒适的位置（坐、卧、站均可）;然后一手置于上腹部，另一手置于胸部，缓慢地用鼻吸气，再缓慢缩唇呼气，反复多次。腹式呼吸的主要技巧是呼吸须一深、二慢、三放松。患者可以根据自身情况，每天上下午各训练15～20分钟。

主动咳嗽

“老肺病”常或多或少有一些痰液，特别在急性感染期。痰液的引流对控制和减少患者的感染，保护患者的肺功能十分重要。首先，用鼻子深吸气，然后放松，用嘴呼气，重复一两次，再深吸气，在吸气末收缩腹部用力咳嗽。

喝水多一点

丁香叶桂花茶全株可入药，其嫩叶、嫩枝、花可调制保健茶叶，具有清热解毒，镇咳祛痰的作用。可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病；桂花味辛，其花、果实及根均可入药。一般是秋季采花，春季采果，四季采根，分别晒干以备用。花有散寒破结，化痰止咳之效，可治疗咳喘痰多，慢性支气管炎等。

运动――舒缓一些

比如站立或坐位时，上肢进行上下活动;坐在高椅（最好有扶手）上，下肢进行上下活动。此外，还可进行上下肢的肌力及耐力训练，如体操、太极拳、步行、上下楼梯等。运动训练应根据自身的病情量力而行。