早晚4个行为 正悄悄“缩短”你的寿命 希望你一个都没有！

在出生时，大家明明处于同一生命起跑线上，但就是有人能够平安终老，也有人会中途下车！

虽说每个人都无法长生不老，但长寿者却有很多。

之所以每个人寿命不同，除了和先天基因有关外，后天疾病就是最大的原因！

受到各种不良饮食、生活习惯的影响，慢性病也会悄悄找上自己，比如三高疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等。

无论是哪一种慢性病，一旦控制不佳，就会引发更严重的问题，进而威胁个人生命、降低后期生活质量和生命值。

若不想让慢性病找上自己，首先大家要做的就是调整生活、饮食等方面，改善不良习惯。

特别是以下几个行为，正在悄悄偷走你的健康、缩短你的寿命，现在远离还来得及：

第一、烟不离手

我国是烟草生产和消费大国，不单单是男性，近些年有不少女性也开始通过吸烟来缓解压力。

殊不知，香烟在刺激中枢系统的同时，还会对呼吸系统、心脑血管系统造成损伤！有研究表明，香烟是诱发慢性呼吸道疾病、肺癌的危险因素之一。

同时，香烟中的有害物质不断对心血管系统造成损伤，进而诱发高血压、动脉粥样硬化等问题。

无论是呼吸系统或心血管哪一方面出现问题，都会对健康产生巨大威胁。

第二、酒不离口

提到香烟，就不得不说它的“好搭档”酒！

饮酒对身体的伤害是全面性的，一个长期大量酗酒的人，可出现慢性消化道疾病、肝脏损伤、高血压、高尿酸血症等多个问题。

而且，酒精和香烟同属于一类致癌物，其与食管癌、胃癌、肝癌等都有密切关联。越是长期大量饮用、高浓度酒，对身体伤害也就会越大。

第三，不爱运动

受到工作压力较大、快节奏生活的影响，很多人变得越来越“懒”，甚至省去了运动这一环节，就连上下班都是开车出行。

殊不知，一个不爱运动的人，后期可能会面临多个身体问题，比如颈腰椎病、肥胖、心脑血管病、静脉血栓等。

有科学调查表明，长期久坐不动的人群，还是大肠癌的高危者！

第四，不健康饮食

不健康的饮食是诱发各种疾病的根源，比如长期大量摄入高脂肪、高热量、高糖食物，极容易造成代谢紊乱，成为三高疾病的突破口。

而三高疾病，恰恰就是诱发心脑血管病的一大因素。

长期饮食紊乱还会对肝、肾造成损伤，诱发脂肪肝、肾结石等多个问题，长期如此更是会让慢性疾病找上门来！

总的来说，想要身体健康，只有四个大字：规律生活！

当然，就如同上文中提到的一般，寿命与遗传基因之间也有密切关联。

有些疾病到来和后天生活或饮食没有关系，而是基因和遗传在作祟。

所以，对于有疾病家族史的人来说，定期进行体检也是不能缺少的。