270斤要么瘦 要么死！澳洲健身“励志女神” 教你完美逆袭！

270斤巨胖女生为健康疯狂减肥！减肥成功后，原来这么漂亮

不知道是不是很多小伙伴在健身初期都会下这样的豪言壮志“我要减肥！”“要么瘦，要么死！”可至于最后的结果，可能就是要因人而异了。今天小编想跟大家安利的这位健身达人就是，传说来自减肥界的绝杀girl，她叫Alice Toleman，澳洲人，26岁。这个女孩曾经被下过病危通知书，并且被告知活不过30岁！或许看到照片的小伙伴都不会想到这个问题可是事实却就是这样子的。

在2011年，Alice被垃圾食品征服了灵魂，无法自拔！她开始暴饮暴食，每天都要来一顿麦当劳，不吃就不开心每次走到超市门前，双腿就不受自己控制了，直奔糖果，薯条，饼干和巧克力..除此之外，她每周还要吃三次披萨！患上了暴食症，对一切垃圾食品都有着莫名的兴趣，有时候心情极差的时候，只能够通过沉迷垃圾食品来缓解情绪。后来的体重也是高达270斤。

这样的体重伴随着Alice有好几年，这期间她再也穿不了正常码数的衣服，走个路都会喘息个不停，直到医生给她下了“病危通知”：“如果你还是继续保持这样的生活方式，你估计活不过30岁。

听到这个消息对她来说宛如晴天霹雳一般，放不下垃圾食品的她，最后想到还有放不下家人、朋友、最后决定减肥。Alice在减肥之前，先通过手术治疗了暴食症，Alice也改变了生活习惯，养成了健康正常的饮食规律。Alice一周中有六天都会去健身房锻炼，除了健身运动方面，她最坚持当然还是饮食方面，一边控制饮食，一边坚持健身。

在Alice的坚持下，短短一年多的时间，Alice瘦了140斤，相当于半个自己，Alice减肥成功后，整个人看上去都不同了。Alice励志减肥成功的故事，在网络上疯传，同时也让她收获了喜爱她的粉丝朋友。

不知道看完了小伙伴们有减肥的动力了吗？Alice的故事也告诉我们一定要合理的饮食，无论你减不减肥、健不健身、千万都不要暴饮暴食。下面小编就要给大家分享一组健身饮食食谱哦，有需要的朋友一定要收藏起来！

第一组：[凉拌荞麦鸡丝面]

需要准备的食材及做法：准备秋葵切段，胡萝卜切丝，黄瓜切丝，红色彩椒切丝，鸡胸肉加生姜片柠檬汁料酒白水煮熟撕成丝，然后煮熟荞麦面，浇上李锦记薄盐生抽和日式口味沙拉汁，把食材一起拌匀，撒上少许熟芝麻。即可

第二组：生菜汉堡

需要的食材及做法：三片西红柿，一个溏心荷包蛋，两块煎过的午餐肉(橄榄油轻轻刷一层在锅底)，半块超市买的奥尔良口味沙拉鸡胸肉，三片球生菜叶(洗过一定要把叶子上的水擦干净)，再包起来，保鲜膜裹紧。

第三组：[紫薯糙米饭卷]

需要的食材及做法：蒸熟紫薯捣成泥状，平底锅煎个蛋皮，胡萝卜切成丝，午餐肉切丝，糙米饭最好泡两个小时再加多点水煮。先在海苔片上均匀铺上糙米饭，再铺一-层紫薯泥，放点胡萝卜丝，蛋皮丝，午餐肉丝，然后卷紧，切块。

Alice彻底实现了，肥胖女生到性感女神的转变，对于Alice自己来说，简直就像重生一样。她的故事也告诉我们只要凡事坚持下去，就一定会有收获，好了，小编今天的分享就到这里，希望以上的内容大家会喜欢并且对大家也有帮助。如果大家有其他想要了解的健身、饮食搭配的知识都可以在评论下面给小编留言哦，小编一定会尽力帮助小伙伴们的呀