优胜教育：教孩子做掌控自己情绪的主人

情绪管理是一项非常重要的能力,但这种能力并不是生来就有的,它需要从小学习并且不断地练习。

孩子学习情绪管理的第一任老师就是父母,可对于新手爸妈来说,教孩子管理自己的情绪,还不如教一首古诗来得简单。因为“情绪”摸不到、抓不着,既不知道教什么,也不知道怎么教。

今天,优胜教育来跟爸爸妈妈来分享四个可以提问孩子的问题,帮助孩子轻松学会情绪管理的人生第一课。

01通过观察他人外在情绪表现,来了解情绪

问:他刚才有什么表情(动作、语言)?

引导孩子观察自己和别人的表情、动作、语言、语调,能够帮助孩子练习捕捉自己和他人的身体变化,再尝试问问孩子:“他现在说话这么大声,而且皱着眉头,你觉得他有什么情绪了呢?”让孩子学会通过不同的身体变化识别他人的情绪。

当孩子已经可以熟练地用语言形容自己的感受时,不妨加大难度,问问孩子自己的身体的各种细微变化,比如肌肉的感觉,皮肤的感觉等,这样的方式更能够帮助孩子来准确识别自己的情绪。

02让孩子练习描述引发情绪的事件

问:刚才发生什么事情了?

情绪来源于对事件的认知,能够准确地描述情绪事件,一方面可以减少孩子对事情的误解,另一方面可以通过语言描述来表达情绪、舒缓情绪。

比如明明是风吹倒了孩子心爱的自行车,而刚好有个家伙站在自行车旁,那这个家伙可能就会遭受到生气拳头的暴虐,所以理解事情原貌可以大幅减少孩子的强烈情绪。

而当孩子用语言描述出事情的经过,并得到他人理解的时候,就会大大减少情绪的肢体表达:大哭大闹、打人、打滚这类让爸爸妈妈头疼的表现。

03关注孩子的情绪,让他能准确用词表达情绪

问:你有什么情绪了?

用情绪词汇准确表达情绪并不是一件容易的事情,但是经常问问孩子,“你有什么情绪了”,可以帮助孩子先把关注点转移到自己的情绪上,处理完情绪再处理事情,而不是直接责怪他人。

试想,当孩子说“妈妈我有点委屈,你刚才冤枉我了”时,爸爸妈妈会怎么做呢?而当孩子说“哼,才不是这样呢”时,爸爸妈妈又会怎么做呢?

孩子能够准确地表达自己的情绪时,也更能够让别人来理解自己,同理自己,更容易获得爱。请爸爸妈妈和孩子从现在开始,一起多多学习情绪词汇吧。

04引导孩子主动思考情绪

问:有情绪的时候还可以怎么做呢?

父母大课堂——讲道理,并不是唯一能让孩子学会恰当表达情绪的方式,要给孩子自己思考的机会,他们一定会找到更适合自己的方法来表达自己的情绪。引导孩子自己来思考各种情绪表现方式是否恰当,每种情绪表现方式会造成什么不同的影响,以及该如何改进。

当然,爸爸妈妈一开始也要试着接受孩子天马行空的各种表达方法:和自己的娃娃说说话、把情绪画下来、躲在被子里一会儿...只要不伤害自己不伤害其他人,那不如就放手让孩子试试看。

提高孩子的情绪管理能力,并不是一件难事。做会问问题的父母,助力孩子成长。上面的四个问题,爸爸妈妈们,你们学会了吗?