喝咖啡对健身有没有什么影响？有利有弊 慎重饮用！

之前说过到过蛋白质和健身之间的关系，也说到过喝啤酒对健身的影响，最近有朋友又问我喝咖啡和健身之间有没有什么关系，因为这个朋友是十分喜欢喝咖啡的，对咖啡已经有瘾了，如果说喝咖啡对健身有害的他就想着戒掉算了，要是没有什么关系的话刚好可以接着喝。那么咖啡对健身到底有什么影响吗？今天我们就一起来看看！

咖啡中最主要的成分就是咖啡因，这个东西其实我们中国人的饮料中也有的，那就是茶，当然我说的不是什么康师傅，统一之类的，我说的是地地道道的茶，咖啡因具有的作用就是提神醒脑！也就是能够让人兴奋的作用，经常要熬夜工作的朋友对茶或是咖啡情有独钟，因为能够让他们拥有很好的精神状态。

如果说要我选择的话，我更偏向于茶，虽然这两种饮料都是有点苦的，但是咖啡的那种苦根本喝不习惯，茶虽然苦但是喝了之后慢慢的回味会有种甘甜的味道，并且在这个夏天能够解暑，感到一丝丝的清凉，所以说还是不错的。

咖啡因这个东西能够刺激我们的神经，可以说是一种补剂，让我们感到兴奋，至于这类补剂的话对于爆发力的提升会很明显，但是水平一般的话根本就体现不出来，只有那种高水平的运动员才会有明显的效果，所以你也不要想着说什么打一点药了之后肌肉就能够超过斯瓦辛格，或者吃点兴奋剂了之后就能够跑得过，这些都是不现实的事情，所以也不要把这些补剂的作用想的太大了。

咖啡因对健身的作用无非就是能够让你集中注意力，提升你的一点爆发力让你的训练更加投入，同时也能让你疲惫之后不觉疲劳，但是这都是对身体的一种透支，很多运动员就是这样的，即使是自己很累了，然后教练仍然强迫你再去训练，就是对身体的一种透支，最后职业生涯也就缩短了，自己的身体也是受到了很大的伤害的，所以说这里补剂对我们健身是有利有弊的，所我们要慎用。