五一假期前夕话饮食 网友:不懂得节制不足以谈人生
五一小长假近在眼前
如若拼假,更可享受令旁人羡慕嫉妒恨的悠长假期
平日里神经紧绷的人们
相信此刻内心一定在默默地波涛汹涌了吧
请发出你们内心的呼喊吧
吃 吃 吃 吃 吃!
使不得,使不得啊!
请自制!
古语有云:祸生于欲得,福生于自禁
《吕氏春秋·尽数》篇中说:“凡食,无强厚味, 无以烈味重酒。是以谓之疾首。”
“疾首”,清人毕沅释为“犹言致疾之端”,
即导致疾病的根源。
这如同任何事物一样,都有一定的限度,超过这个限度就会走向事物的反面,
饮食也是如此,滋味太厚.反而会伤害肠胃,使口无味。
《吕氏春秋·本生》篇甚至提出:“肥肉厚酒,物以自强,命之日烂肠之食。”
这说明喝酒吃肉过多,有损健康,甚至会带来不幸的后果。
老子在《道德经》第六十三章曰:“为无为,事无事,味无味。”
其意是:以无为的态度去有所作为,以不滋事的方法去处理事物,以恬淡无味当作有味。
采取顺应自然的态度,必须以平静的思想和行为对侍生活,旨在阐发“无为而无不为”的道理和处世哲学。
《论语》中记载孔子平日的生活说:“肉虽多,不使胜食气。”又说:“不为酒困。”
古代圣贤尚且尊崇饮食节制,更何况你我乎
请收下编辑精心梳理的“节制饮食攻略”
饮食三大禁忌
忌油腻
无论是“宅在家”,还是“外出游玩”
都要时刻谨记:不宜太过油腻!
饮食过于油腻会让人性格暴躁,腹胀难受,且容易上火
尽量选择清淡型的饮食,注意荤素搭配
忌暴饮暴食
节假日心态都放松,所以大快朵颐,暴饮暴食的现象比较普遍
这种不良的饮食习惯,会带来很多危害
最直接的就是加重胃肠道负担,致消化不良
还会诱发呕吐、腹泻,甚至是急性病
当然也包括:引发肥胖!
忌过度饮酒
节假日期间呼朋唤友饮酒娱乐是必不可少的一项活动
过量危害大!人之常情也请自制!
过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤
同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等
节假日饮酒也应该时刻谨记:要适量!
适当的时候,可灵活应用一些推酒的技巧
特殊人群忌无节制进食
饮食上的一度放纵,往往让一些特殊患者疾病复发
如老人由于咀嚼及消化能力较弱
应选择较软或已切碎的食物帮助进食及消化
孩子饮食会无节制,家长必须严格控制
提醒特殊人群,要注意饮食的科学性、合理性!
养生八大原则
热能分配要合理
补充优质蛋白质
饮食宜清淡温和
多吃高纤维素、高矿物质食物
注意主副食搭配
注意粗细粮的搭配
注意荤素食搭配
注意干稀搭配
不妨和网友一起探讨下节制对人生的意义:
网友超人:节制是做人的最高境界
网友飞鱼:没有自制力的人不足以谈人生
网友小溪:聪明的人,懂得节制
网友非凡人生:节制就像好的山水,要懂得留白
网友鲁西西:释放很容易,难的是节制
(文/冯文雅 综合)