你知道什么是“三减三健”吗？

3、减糖

总淀粉摄入量要控制。糖的过多摄入与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关，其实我们所说的减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物也要控制，比如米饭、面食等。

三健

1、健康口腔

常见的口腔疾病有牙周病和龋病，如不及时治疗，最终会导致牙齿丧失。健康口腔，就是希望我们关注个人口腔健康。

2、健康体重

肥胖是糖尿病、心脑血管疾病和恶性肿瘤等主要慢性病的重要危险因素之一。健康成年人的BMI应在18.5-23.9之间，24＜BMI＜28为超重，BMI＞28为肥胖。

3、健康骨骼

保持健康骨骼要做到：

1.食用富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。

2.适量运动能够起到提高骨强度的作用。

3.中老年人、缺乏运动等骨质疏松高危人群尽早到正规医院进行骨质疏松检测。

9月1日是第13个“全民健康生活方式日”，今年的主题是“三减三健”助力健康中国行动。为进一步传播和普及健康生活技能，营造良好的氛围，8月30日上午，健康促进示范县创建领导小组办公室、市卫健局组织相关部门和部分医疗卫生单位在什邡市小广场举行了宣传活动。市卫健局党委书记、局长刘静出席现场活动。

活动通过悬挂横幅，发放宣传折页，摆放宣传展板等形式，一对一讲解健康知识，向群众宣传健康的生活方式。据统计，此次活动发放各种健康生活方式宣传折页和手册、宣传袋约2000余份，发放腰围尺、限盐勺等宣传品800余份。

继现场宣传活动之后还将开展系列宣传活动：对基层医疗机构全民健康生活方式行动工作人员开展相关技能培训；9月6日将在什邡大广场举办“健康什邡”文艺汇演；9月17日在隐峰镇开展卫生健康文化巡演活动；9月15日至21日期间，在全市继续开展“915”减盐宣传周活动；持续在各镇开展全民健康生活方式宣传月活动。

市教育局、市市场监督管理局、市文化体育广播和旅游局、市总工会、共青团什邡市委、市妇女联合会、市疾控中心、市人民医院、中医医院、保健院、四人民医院、方亭社区卫生服务中心、皂角社区卫生服务中心、二医院参加当天的宣传活动。