二十岁三十岁六十岁男人各个年龄段选择什么运动保持身材

 20岁时候身强体壮，干嘛要运动?

30岁认为，顾家庭顾事业，哪有时间运动?

40岁的男人，才刚开始第二春，需要健身吗?

50岁?摆脱每天泡茶看日升日落好不悠闲。

其实不管活到几岁，都一定要让自己动起来。根据不同年龄，所需要的健康和坚持的运动都不同，来看看现在年纪的你最适合做什么运动吧!

20岁#强化肌肉，锻炼体力

20岁的大男孩，就是要趁青春，多强化肌肉，多锻炼体力，来储备你的人生健康体能。不要以为身体健壮就不运动，青春能让你消耗多少年呢?

这个时期的大男孩们，身体灵活、富有冒险精神，追求像是冲浪、滑板、攀岩、潜水等，极具惊险和刺激的极限运动，不轻易放过任何一个可以让心跳加速的机会，这些运动也会对身体的各个部位，进行一定强度的锻炼。

研究表示，年轻时坚持运动的人，老年患病的机率，远小于不运动的人，且就算生病也能很快复原。