备孕3个月后 丈夫感叹：现在都这么小心了 怀孕后得咋样啊？

立秋过后，天气渐渐转凉，而且正好赶上丰收的季节，我相信大家已经做好的准备。 毕竟秋季也是备孕的黄金时期，想尽快加入准爸妈行列的夫妻，一定要注意备孕的细节，做好这几点，宝宝更早到来。

秋季适合备孕

立秋后，昼夜温差开始增大，秋高气爽，生活的大环境越来越舒适，身体感受处于非常好的状态，这个时候进行备孕的话，个人身体状态也会更好。

秋天是收获的季节，一大波的瓜果蔬菜成熟，更满足备孕夫妇对营养的需求，如果有喜欢吃的美食的话，也会有更多选择。 在怀孕之后，孕早期正是妊娠反应的不适期，食物丰富多样，可以选择会更多。

怀孕初期，孕妈的生活习惯还没有调整好。 秋季怀孕，避开了严寒酷暑，身体也会更舒适。 而且，秋季怀上宝宝，宝宝会在孕妇腹中度过第一个冬季，也是好处多多。

上学年纪相对合适， 现在小孩子上学，完全是按孩子的出生日期来确定的。 新学年是9月开始的，按照法律规定，在新学年前，年满6周岁的孩子，要接受义务教育，新学年是9月1日开始的，入学截止日期就定在9月31日 在秋季怀孕的话，相比之下，这个阶段孩子也会更适合。

备孕非常重要，未来准爸妈都要行动。 当然，先不要着急，下面这4点做好，有助于好孕。

1.调理身体状态

想要优生优育就要提前备孕，提前调理好身体。而且提前做孕前检查，更利于备孕，要做好孕前检查，充分了解自己的身体健康情况，进行针对性锻炼。 在备孕的时候，身体状态调整到最好，有利于备孕。

2.注意营养补充

想要在秋季备孕成功，充足的营养补充同样重要。备孕期的夫妻要多吃富含优质蛋白的食物，而且维生素也可以准备一些。 准妈妈也可以为自己准备一款奶粉，我当时就是优博轻韵妈咪，拥有20年历史的老牌子值得信赖，添加优质乳清蛋白，增强自身免疫力，帮助胎儿脑部、体格发育；特别添加高品质藻油DHA，无鱼腥味，口感更好，能够为备孕的妈咪提供全面均衡的营养。

要注意一点，营养补充不等于大补哦，不能盲目大补，暴饮暴食。 在备孕期间，一定要改掉这个不良的生活习惯。

3.锻炼身体好处多

备孕期坚持运动不仅有助于增加机体的免疫力，增强体质，良好健康的运动对促进快速成功受孕帮助大。

4.注意放松心态

压力过大会影响女性排卵期，也会影响到男性，所以调整心态非常重要。放松心态有利于备孕，能够尽快轻快怀上宝宝。 备孕期间要多些的理解与关心，现在就来注意哦。

总之，饮食上主要以清淡为主，不吃寒冷食物，平时保持良好的心情，适当做些运动。在此我建议，各位打算备孕的准妈妈们一定要收好这份备孕秘笈哦~

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