央视主持人李咏患癌去世:生命苦短 健康于你我的含义~

李咏抗癌17个月,却还是没能熬过这个关卡,也让我们看到了"癌症"多么可能怕;

而因癌症失去生命的名人也越来越多:

03年12月,梅艳芳因宫颈癌去世、

09年6月,央视主持人罗京淋巴癌去世、

15年1月,歌手姚贝娜因乳腺癌去世、

18年9月,摇滚歌手臧天朔肝癌去世......

癌症,其实就潜伏在我们身边,随时夺去鲜活的生命.你是不是烟酒不断,熬夜不断?觉得健康不重要,燃烧消耗着你的身体去拼搏,去奋斗?

可是你发现没?其实,身体才是本钱,健康才是最重要的,有了底子才能获得更多的可能性.

那么从现在开始,给自己一个工作之外的缓和期:早睡早起,每天花30分钟锻炼身体,别再熬夜.

多简单的事,我想,你一定可以做到吧~

说到锻炼健身,不得不说陈数,40岁犹如20岁的阳光少女,她不仅仅是一个演员, 更是一个瑜伽修炼者.

生活中,工作外,用瑜伽来健身,用瑜伽来缓解压力,更重要是,她说:“练瑜伽，要从技术上升到情感，让自己心情舒畅。”

看看她的瑜伽,学习起来, 一起健身全民运动~

卧英雄式

简易坐姿坐下,挺直腰背,呼气,慢慢下放身体到仰卧,腿部动作不变,两手向头顶伸展,打开肩部,内收腹部,坚持30个呼吸,慢慢回收手臂并起立.

单腿左立前屈式

手杖式坐姿开始,左腿屈膝内收,脚跟靠在右腿跟,伸直右腿,挺直腰背,呼气,身体前屈,鼻尖靠在膝盖上,两手扶住脚掌助力身体下屈.

马里奇扭转式

简易坐姿开始,扭转身体坐在左腿外侧垫子上,右腿跨过左腿,屈膝,脚掌放在左腿膝盖处,右手绕过右膝,左手反手背到身后拉住右手,扭转身体和髋位,坚持30个呼吸,回到简易坐休息,换边练习.

生活便是如此.世事难料,人说没就没了,人生在世,最悲哀莫过于此.

从此刻起,珍惜你的身体,爱惜你的健康!

愿已逝者安息,生者健康~

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