每天睡眠8小时 健康生活每一天！但这并不一定适合所有人

你肯定听说过：每天充足的睡眠时间应该是8小时，这样身体才会更加健康。

但在现代这个社会，睡得好、睡足是一件非常奢侈的事情。

快节奏的现代生活以及生活、家庭等方面的压力，会让我们每天都处于白天打哈欠、晚上不想睡的情况中。

然而，总会有人在你身边说，早点睡保持8小时的睡眠时间，这样才是最正确的作息。

于是有人将不睡的原因归结在手机、电脑等方面，有人提出：古代人没有这么多娱乐项目，应该会睡足8小时！

事实上，「8 小时睡眠制」是很近代的说法，而古代人很可能是分段式睡眠，并不是像我们现在睡一整晚。

在 16 世纪之前的欧洲，那时候的欧洲人很多在黄昏之后约 2 小时开始准备入睡，大概在睡了 4 个小时之后，中间又会醒过来一两个小时，然后再进行第二次睡眠。

甚至中途醒了之后，部分欧洲人会非常活跃：起床、抽烟、上厕所，甚至半夜拜访邻居。

当然，无论是原始人部落的睡眠时间，还是中世纪欧洲的两阶段睡眠，他们的睡眠时间总量上和现代人都差不多，但也没有严格要求必须在 8 小时。

而且面对现在生活的每一天来说，我们很难保证8小时的睡眠，我们不能完全说8小时睡眠是错误的，但规律的作息以及合理的安排睡眠会更加重要，睡眠时间也会因人而异。

具体的休息时间还是需要按照个人生活来安排，如果您发现半夜起床、或者睡不着的时候，很有可能是正常现象，不要过分担心，给自己压力。