孩子缺锌有哪些表现？补锌的食物有哪些？看完你就涨知识了

导语：以往孩子味口还不错，但渐渐地孩子开始对某些食物表现得一点兴趣都没有，并且吃饭吃得越来越少，当家长的一定要注意了，不要以为孩子是不喜欢食物的味道，而是因为这些症状很可能表明你的孩子缺锌！

那么，孩子缺锌的具体表现有哪些呢？

1. 食欲低下，开始对饭菜没有兴趣：虽然很多孩子会挑食不爱吃蔬菜，而某些家长都会认为这只不过是孩子们的正常表现，但孩子的表现反应可能说明你家孩子缺锌了。因为孩子体内缺乏锌元素之后，口腔里面的味觉就会开始下降，并且还伴随着孩子的舌粘膜功能无法正常运转，久而久之孩子的食欲便会越来越差，最后对孩子健康成长造成影响。

2.与同龄孩子相比，发育缓慢：缺锌的孩子最明显的地方就是成长速度和同龄孩子相比较起来是十分缓慢的，这不仅体现在身高和体重上，还体现在孩子体内的骨骼发育生长上。因为锌元素和体内许多活性酶有着联系，并且活性酶是细胞新陈代谢的重中之重，所以当孩子缺锌的时候，这一系列的连锁反应就会让你的孩子看起来就像发育不良一般。

3. 孩子免疫能力低下，容易生病：小孩子的免疫力相对于成年人来说本来就是较为薄弱的，而当自己的孩子出现缺锌症状的时候，免疫力会在此基础上更加的低下，这样的情况很容易造成孩子被外界的病毒以及细菌感染，这就是为什么有时候一到换季就会有许多孩子感冒，并且严重的时候还可能会出现呼吸道感染。

既然孩子缺锌对孩子影响这么大，那么家长应该怎么正确地给孩子补锌呢？

1. 合理的改善饮食补充孩子身体营养所需：经过专家的研究和调查发现，针对缺锌程度较为轻一点的孩子可以采取用食补的方式来给孩子补充锌元素，平日的饮食里面可以加入牛肉碎末、新鲜的牡蛎或者动物肝脏等食材，这样能够很好的补充孩子身体需要的营养，并且这些食物也是对孩子身体很有帮助的。

2. 专门的补锌产品：对于缺锌较为严重的孩子一定要去正规的医院进行检查，这个时候就可以用“酵母锌”这样的药品来补充体内所需的元素（吃之前要征求医生的同意），并且酵母锌被称为“营养性补锌”，相较于其他单一补锌的营养品来说，它更容易被吸收。

3. 少量的坚果也对孩子有帮助：如果孩子平日里有吃小零食的习惯，那么这个时候就可以给孩子准备一些坚果，比如南瓜子、腰果碎、核桃等对身体有益的坚果都是一个很不错的选择，而且坚果对于孩子来说吃起来也很美味，这样既能让孩子觉得美味，又可以补充营养。

重点提示：如果发现孩子缺锌比较轻微，家长可以利用含锌的食物来给孩子进行补充。如果孩子缺锌比较严重，这个时候就要选择去医院进行专业性检查，在专业医师指导下科学补锌比较好！

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