有话直说才是一段健康的关系 爱我就该明白我

浪漫主义也许是一种爱情病毒，情侣间判断爱的够不够深，够不够强烈的表现，往往最表面的症状是那些幻想式的期待，当互相对视时，一定要天雷勾动地火，不要说话就能知道对方的心意，早就知道你要去做什么，没有半点差错的丰上真诚的安慰。

现实是，可能摩擦与猜忌的开端，就是因为这样的期待和互动引起的，为此一断有芥蒂的关系就这么开始了：

1.因为对方没有准确的明白你内心与期待，大概会理解错了。

2.所以呢，轻诉低语说的太隐讳，情侣间很有可能根本没有懂得你的心里正在进行一系列的憧憬，而没有做出什么回应。

真诚表达出脆弱会更有几率得到好的回应

如些，就觉得对方 不够重视你，不够懂你，不解风情，心里的憧憬失望了，自己就这样受到了伤害，觉得被冷落了，开始质疑自己是否有错，然后由于种种原因，变得更是无法开口，既愤怒又渴望，只能生闷气。

研究表明真正的爱情要大声的说。《人格与社会心理学学报》做了 关于这方面的调研，结果表明，情侣用间接的方法表达心里的感受， 大部分情况没有得到想要的正面回应，比如被拒绝或被忽视， 而从开始就直接说出心里的脆弱和需要，并让对方来决定要不要回应，得到高质量的回应和支持的概率大大多间接的方法。

接受真实的心理需要有时就要直接说

调研得出，决定用音接表达有两个原因，担心被拒绝和害怕表出脆弱。 因此，浪漫主义的那种心心相印，有时会掩盖内心的自我，因为连自己都不确定内心真正的需求和期待是什么，所以交给对方去发现和决定，要是对方没有做出令人满意的表现，内心就会有一种挫败感以生闷气的方式表现出来，自己内在没有接受自己，又要把自己真实的感受委屈的往心里更深处压抑，还有这种无助感也起掩埋，因此我们总说：和自己生气或者和自己过不去。所以有一种虽然有伴侣但是还是觉得是孤单。

真正的浪漫主义应该是进修型的爱情

了解情绪内在的不安全感，学会重新懂得自己情绪的缺点，把握关系中阻挠相双内心的担心和焦虑，这些都有利于重新接受真正的自我，而照料好自己才是一段健康关系的开始。

来自美国宾夕法尼亚大学的心理师珍尼弗，高根提到从自我的照顾才是一段好的关系开始。只有学会认识自己的情绪和感受，才能明白内心的需求，把自己照顾好，这样才可以找到生活的意义，接着才能和所爱的人守护好关系。学习认识自我，其实能通来慢慢的练习来发现，就算在练习的时候有负面的内心情绪，也不要逃避，好好面对它，当接受了就能和它慢慢地共处，让进修型的爱情成为真正的浪漫主义。

内心自我认识的5点练习

1.找到你的感受

例如，开会之前的3分钟，闭着双眼感受一下压力在身体的哪个部位，脖子，肩膀，肚子还是牙齿。

2.记住你的感受

比如准备要去约会，可能会有很多复杂的感受，害怕，兴奋，期待，紧张，害羞，不管是什么，把它用最简单的字记下所有的感受。

3.全部接受自己的情绪和想法

不要指责，不逃避，安静的感知，任由情绪和想法就像一条小河一样，看着它在自己的内心流动。

4.享受自己一个人的时光

听歌，散步，看电视，专心画画，溜狗，或者煮饭，在这过程中感受呼吸。

5.关心自己的内在

关心自我，不是自我贬低，自私，也不会让人变成自大，骄傲，或自卑，自怜。却是面对痛楚和不完美，消除厌恶的情绪，善待他人也善待自己