学太极“一句话”精选 总有一条点醒你！

正雷太极书院朱帅老师

随着世界科技的发展，商业的繁荣，给人类带来了许多方便，却也带来了不少麻烦，环境污染、人口老龄化、社会压力大等问题不断侵害着我们的生活质量，我们的“生活质量和幸福感”并没有比几百年前的祖辈提高多少，在和平的环境中，仍面对许多复杂的问题。

而专家们发现，中国的太极拳运动，虽不是一副药到病除的“药方”，但你若持之以恒地坚持，恰恰是能有效解决或缓解上述症状的妙方，对我们的生活产生巨大而深远的影响，改变着你我的身心。

正雷太极书院朱帅老师

当今太极拳要深入传统，走出玄学，回归平常，融入现代，才能造福人类。所以，简单更成为了现代人的需要。一句话才简单，用一句话给人以启迪，让人心领神会，也许更是理解太极拳的捷径。

学太极“一句话”精选，总有一条点醒你！

练太极拳的方法是“虚静”，追求的目标是“中和”。

太极拳不要剑拔弩张的气势，而是正大庄严的气象（气派）。

整体性原则是解决“懈”的唯一方法。

松，不是太极拳的特性，是太极拳的极致。

太极拳的纲领是“正、静、清、和”。

太极拳是静态的运动。

通达太极拳“道”的目标有两个办法：一是修路，一是找路。

手上不要有横力，脚下不要有压力，脊柱不丢悬挂力，肌肉没有紧缩力，绝不能有惯性力。

练拳当以沉劲为主，不可着意前推。

正雷太极书院朱帅老师

"立身中正"为身法的第一要素。

头悬身正是非常正确的姿势，这样可以保持颈椎脊椎的自然垂直状态。

松腰落胯的感觉就像自己的裤子没有系腰带一样，有裤子老要滑落的感觉。

"四平四正"诀：心平则气正，眼平则意正，顶平则头正，肩平则身正。

太极拳是减法，不是练习力量增加，而是练习拙力减小，最后把拙力都去掉，内劲就产生了。

紧中松是真松。求得真松之后，真紧自然就会了，松中紧才是真紧。练的是紧中松，用的是松中紧。

腿不要直，直则无力。腿不要太弯，弯则废力。

弓步的后脚，不用时为虚，可以稍许弯曲；用时为实，亦可伸直。

先天之气宜稳，后天之气宜顺。

希望简单的一句话，能够给您在练习太极拳的路上解决您的疑虑，帮助您根号的习练太极拳。